孕期營養與胎兒發育的關係是什麼

在女性懷孕期間是最值得我們去保護身體的時候，因為懷孕是孕育一個新的生命的標誌。懷孕的時候我們的媽媽們一定要加強營養，因為寶寶是靠吸收我們身體的營養來維持生命力的，那麼我們就來瞭解一下孕期營養與胎兒發育的關係是什麼吧。

胎兒骨骼的生長需要大量的鈣，如孕期缺鈣，孕婦可出現缺鈣症狀，表現為腳“抽筋”；出生的新生兒可有先天性詢倭病的表現。所以每天鈣的供給量孕中期為1000毫克，孕後期為1500毫克，比非妊娠婦女每天所需800毫克多增加200～700毫克，雖然每天可飲牛奶或豆漿，但其量通過膳食補充是滿足不了的，需另外每天補充鈣劑。

在孕期中容易出現缺鐵性貧血，需鐵量較多。妊娠中期每天需鐵為3.0毫克，妊娠後期為4.0毫克。可通過吃含鐵的生物利用率高的食物如肝、動物血、肉類、家禽、魚及含維生素C較高的水果及蔬菜。世界衛生組織（wHO）建議，從妊娠第二個月開始所有孕婦均應每天補充硫酸亞鐵300毫克，分3次口服，以預防孕婦缺鐵性貧血。

鋅最重要的生理作用是促進人體中核酸和蛋白質的合成，孕期缺鋅可能影響胎兒腦及體格的發育。整個妊娠期間需要量為100毫克，每天需鋅攝入量比平時多5毫克，含鋅量較高的食物如瘦肉、魚類、動物肝臟及蛋類。

總之，懷孕期婦女的飲食除了要注意蛋白質、礦物質、維生素攝人外，也要注意適當的碳水化物攝入，脂肪不宜過多，每日要吃蔬菜及補充新鮮水果。營養物質的搭配要合理，不能偏食、挑食，還要增加一些雜糧為主食（如玉米、小米等），以使營養更全面。但同時也要注意不能攝人大多的營養物質，否則會造成分娩出的新生兒體重大於4000克的巨大新生兒，造成難產等危險。另外，也可造成婦女產後肥胖。孕中期還不宜攝入過多的鹽，以預防孕婦高血壓和水腫。

孕期營養與胎兒發育的關係是成正比的哦，那麼如果我們想生出一個健康聰明的寶寶的話就一定要加強營養，多吃一些營養價值高的食物，多吃水果和蔬菜，讓營養均衡，這樣的話我們才可以讓我們的寶寶在肚子裡好好的長大哦，一定要加強營養才可以哦。