這兩種水傷腎千萬不能碰

生活中有不少中老年人喜歡喝濃茶，也有不少白領人士喜歡喝濃咖啡，諸不知，愛喝濃茶和咖啡，也很容易出現腎功能問題。

經常喝濃茶傷腎

濃茶含較高的氟，腎臟是氟的主要排泄器官，當機體攝入過量氟超過腎的排泄能力時，導致氟在體內蓄積，滯留腎臟過量的氟能引起腎臟皮質與髓質腎小管損害。常喝濃茶會損害腎臟。

還有人總喜歡在喝完酒後泡杯濃茶喝，以解酒。其實，濃茶非但不解酒，還更會傷腎。《本草綱目》說：“酒後飲茶傷腎。”因為濃茶中的咖啡鹼能迅速地通過腎臟產生利尿作用，這樣就會促使尚未氧化的乙醛過早地進入腎臟。乙醛對腎臟有較強的毒性，可使腎小球和腎小管細胞受損，給腎功能帶來一定危害。故喝酒之後應該多吃些水果來解酒。為瞭解酒，可吃些柑橘、梨、蘋果之類的水果，有西瓜汁更好，還可以喝些熱湯。

多喝咖啡易患腎結石

國外有研究顯示，飲用咖啡可使人們尿中的鈣離子分泌增多。這意味著，人們罹患腎結石和骨質疏鬆症的危險增加了。

據悉，尿中的鈣是腎結石的重要組成成分，因而尿中鈣越多，就越容易形成結石。所以腎結石的患者每天的咖啡應當少於2杯，即每天不能超過0.45升咖啡，而正常人也不宜超過1升咖啡。

由於咖啡會阻礙人體對鈣的吸收，因此長期大量飲用可能引起骨質疏鬆。所以，有喝咖啡習慣的人，每天至少要喝1 杯牛奶，或適當多吃些含鈣食物。