劇烈運動後想吐的原因和預防

每天進行適當的運動，我們的身體才能更加健康。但是呢，有些人會發現自己在劇烈運動過後，有想吐的症狀，這些人就會很擔心這樣會對自己的身體有影響?究竟這種情況是什麼原因造成的?今天，小編就來為大家解答吧。接下來，小編就跟大家介紹一下劇烈運動後想吐的原因和一些預防措施。

急性胃腸功能障礙是過度緊張中最常見的症狀。

運動員常在劇烈運動後不久出現噁心，嘔吐，頭痛、頭暈、面色蒼白、腹部有輕度壓痛、脈搏稍快。胃腸功能紊亂可能是由於運動員極度疲勞，再加上精神過度緊張，使胃酸分泌明顯減少，或飯後不久進行激烈運動造成胃腸功能降低所致。

有些人運動後嘔吐咖啡樣物，潛血試驗陽性，這表示上消化道出血。這是由於運動的應激引起胃粘膜出血性糜爛，稱為運動應激性潰瘍.因為激烈運動和情緒緊張時，交感神經佔優勢，胃腸血管收縮，供給胃腸的血量明顯減少(僅為安靜時的1/5)，導致胃粘膜血管痙攣，從而發生出血性糜爛。但也有人認為，劇烈運動加強了促腎上腺皮質激素和可的松的釋放，使胃酸分泌增加和胃粘膜通透性改變，也可引起應激性潰瘍。

過度緊張多見於鍛煉較少、訓練水準差、缺乏比賽經驗或患病長期中斷訓練的人.當他們突然進行劇烈的運動或比賽，機體過分疲勞，都可能發生此病.也可因飯後不久進行激烈運動而引起。

預防——

遵守科學訓練和比賽原則。訓練水準低、身體素質差及體弱、患病者，要根據自己身體的實際情況量力而行.患病期間，應停止訓練，病癒後參加訓練時，應逐漸地增加運動負荷，避免大強度訓練和比賽.運動員凡參加劇烈運動和比賽前，要詳細詢問病史和進行身體檢查，因為這些人在激烈運動中容易誘發過度緊張。因此，對既往運動中有症狀者，應避免參加劇烈運動和比賽，必要時停止運動，並作全面身體檢查。此外，飯後要休息2-3h，才可進行激烈運動和比賽。

以上呢，就是小編今天要和大家分享的全部內容，包括劇烈運動後想吐的原因和一些預防措施，希望小編的分享對大家有所幫助。大家在進行運動前一定要做好熱身運動，而且，儘量不要過度運動，不然，對自己的身體有一定的損害。