不當的鍛煉會導致關節炎

以前聽人說過進行體育鍛煉會導致關節炎，這種說法真的有道理嗎？現在我們就來分析一下引起關節炎的幾種原因。

通常說的關節炎有：風濕性、類風濕性、創傷、化膿性、結核性等，最常見的是風濕性關節炎。它發病的原因是由溶血性鏈球菌引起上呼吸道感染後，在身體內產生一種感染——過敏反應。這種風濕性關節炎常發生在膝、踝、肩、肘、髖等大關節處，以遊走性、多發性、對稱性為其特點。急性發作時關節局部有紅、腫、痛、熱病症。天陰下雨或勞累時病情可加重。這類關節炎並非體育鍛煉所造成的。

與體育有關的關節痛的原因大致有以下幾種：一是由於鍛煉時準備活動做得不夠，不注意循序漸進等造成膝、踝、肩、肘等關節損傷，甚至有小的骨片撕脫等。局部腫痛後未及時治療釀成創傷性炎症，日久影響關節的正常功能，並經常疼痛，天陰下雨，氣壓低時酸痛也可加重，往往被誤認為是風濕性關節炎。二為慢性勞損。由於運動量和強度過大，活動過於劇烈，局部負擔過重，甚至有些微細的損傷，慢慢地形成慢性勞損。如跑跳過多，半蹲動作多，膝關節的反復牽拉、磨損，使髕骨的軟骨面及肌腱發生退行性變性，容易產生髕骨勞損，造成慢性關節疼痛。三是運動後關節處受風寒的侵襲，局部血管突然痙攣，造成局部組織代謝障礙，也會出現關節的酸痛。這些往往都是因為在鍛煉時不注意而引起的，並不是由於鍛煉本身所致。

對慢性關節炎或關節痛，在進行針灸、按摩、理療、服藥、敷藥等治療的同時，加上一定的體育鍛煉，會改善局部的血液迴圈，加強肌肉力量，增加關節的靈活性。如髕骨勞損的病人可通過加強四頭肌的力量鍛煉，不僅不會加重病情，相反會有良好的治療效果。其它類型的關節炎在急性期不宜採用體育鍛煉，而在慢性期，功能恢復期則配合體育鍛煉是必要的，完全不必因有關節痛或怕患關節炎而放棄鍛煉。

進行體育鍛煉會導致關節炎的說法是不科學的，只要我們堅持科學的正規訓練，是不會對身體造成損傷的。