更年期不適早預防

多數女性在更年只是由於卵巢功能緩慢退化，肌體自身調節能力減弱，伴隨而來一系列的更年期症狀。中醫認為更年期綜合征是腎氣不足，天癸衰少，以至陰陽平衡失調造成。因此在治療時，以補腎氣、調整陰陽為主要方法。

更年期綜合征食療預防：

甘麥飲

【食材】小麥30克，紅棗10枚，甘草10克，水煎。每日早晚各服1次。

【適用】絕經前後伴有潮熱出汗、煩躁心悸、憂鬱易怒、面色無華者。

赤豆薏苡仁紅棗粥

【食材】赤小豆、薏苡仁、粳米各30克，紅棗10枚，每日熬粥食之。1日3次。

【適用】更年期有肢體水腫、皮膚鬆弛、關節酸痛者。

蓮子百合粥

【食材】蓮子、百合粳米各30克同煮粥，每日早晚各服1次。

【適用】絕經前後伴有心悸不寐、怔忡健忘、肢體乏力、皮膚粗糙者。

健康小貼士：如何診斷更年期綜合征

1、年齡45-55歲的婦女，除月經失調外，烘熱汗出為典型症狀，或伴有煩躁易怒，心悸失眠，胸悶頭痛，情志異常，記憶力減退，腰腿酸痛等。

2、內分泌測定：雌二醇(E2)降低，促卵泡激素(FSH)、促黃體生成激素(LH)增高。

3、應排除精神、神經性疾病，甲狀腺機能亢進，心血管疾病等。

更年期即將到來的時候就用最熱情的方式迎接它的到來吧，提早喝些預防不適的粥品，來為自己爭取一個更加舒適的更年期吧!