孩子常吃芝麻有什麼好處

　每個父母都想讓自己的孩子健康成長。那麼你知道適當的吃芝麻醬，對孩子的發育有哪些好處呢？

芝麻醬既是調味品，又有其獨特的營養作用。芝麻醬含有豐富的蛋白質、鐵、鈣、磷、核黃素和芳香的芝麻酚，這些物質都是青少年兒童身體生長發育所需的營養要素。

每100克純芝麻醬含鐵高達58毫克，比豬肝高1倍，比雞蛋黃高6倍。因此，在膳食中注意經常給兒童補點芝麻醬，不僅對調整某些兒童的偏食厭食有積極的作用，還能糾正和預防缺鐵性貧血。 芝麻醬中含鈣量尤高，每100克中含鈣870毫克，僅次於蝦皮。奶及乳製品是鈣的最好來源，其次是蔬菜和豆類。但芝麻醬所含鈣比蔬菜和豆類都高得多。食入10克芝麻醬相當於攝入30克豆腐或140克大白菜所含的鈣。所以，給兒童經常吃點芝麻醬對預防佝僂病以及骨骼、牙齒的發育，都大有益處。

芝麻醬所含蛋白質比瘦肉還高，品質也不亞於肉類。雖然芝麻醬的進食量不會很多，但只要經常吃，也不失為增加蛋白質的一種好辦法。