​月子餐每日食譜都有什麼

女性在坐月子的時候，飲食上一定要注意，這個時候女性飲食隨意，對女性身體恢復沒有任何幫助的，尤其是女性剛生產後的幾天，更是要注意飲食要正確進行，那月子餐每日食譜都有什麼呢，女性在坐月子的時候，食物選擇也是比較多，下面就詳細介紹下，使得有一些瞭解。

月子餐每日食譜：

養肝湯

做法(一日份)

材料： 紅的雞心棗(紅棗)7個 熱開水(產後改以滾開過的米酒水)280cc

1.用水(或米酒)洗淨紅棗，再以刀切開7處。

2.紅棗放在容器中，將熱開水(或米酒水)沖下，加蓋泡8小時。

3.食用時，用蒸器蒸之。

4.沸騰後再用文火蒸1小時即可。

生化湯

做法(一天份)

藥材：當歸(全)8錢、川芎6錢、桃仁(去心)5分、烤老薑5分、炙草(蜜甘草)5分、米酒水1050cc

1.將藥材加入米酒水中，慢火加蓋煮一小時左右，約剩200cc，將藥酒倒出備用。

2.再次加入米酒水350cc，和第一次煮法相同，煮到約剩100cc。

3.將第一次和第二次的藥酒加在一起拌勻，共300cc。一日內至少分三次以上喝完(可放在保溫壺內，當茶喝，一次一口，分數次喝完)。

甜糯米粥

做法(三日量)

材料： 糯米150克、龍眼肉100克、米酒水2000cc、紅糖200克

1.將糯米與福圓肉放入米酒水中，加蓋泡8小時。

2.將已泡過的材料以大火煮滾後，加蓋改以小火煮1小時。

3.熄火，加入黑糖攪拌後即可食用。

在對月子餐每日食譜認識後，女性坐月子的時候，都是可以選擇以上食物，不過對這些食物吃的時候，女性一定不能過多，過多的吃對身體沒有任何好處，而且女性在吃這些食物的時候，都是要適量，過多吃不利於身體消化。