安神的食物

比如說我們如果有晚上入睡難的情況，或者是有到了夜晚即使就是睡著了，但是睡的時間也不長，往往是睡上一兩個小時就會醒來等這些情況的時候，醫生往往會給我們開一些安神養心的藥物來進行治療。其實對於安神的治療，我們還可以採用食物來治療，安神的食物有哪些。

現代社會一直都是提倡著養生，提倡著食療法。所以對於很多的疾病也就出現了不少的食療法，比如說像失眠，頭暈，乏力等症狀的疾病，同樣也可以採用安神的食物來進行治療。

牛奶：牛奶中含有一種使人產生疲倦感覺的生化物質色氨酸，臨睡前喝—杯熱牛奶，有催人入睡的效果。 水果：因過度疲勞而失眠，可吃一些蘋果、香蕉、梨等水果，這些水果屬鹼性食物，有抗肌肉疲勞的作用。 糖水：因煩躁發怒而難以入睡時，可飲一杯糖水。果糖在體內可轉化成大量血清素，及時補充大腦，使大腦皮層受到抑制而進入睡眠狀態。 小米：小米性微寒、味甘，能健胃安神。用小米煮粥，睡前服用，易安然入睡。 酸棗仁粥：酸棗仁15克，搗碎後煮汁除渣，加適量粳米熬粥，睡前服用，對各種失眠及心悸均有療效。 蓮子粉粥：將蓮子煮熟，除殼磨成粉;每次用20克蓮子粉與60克粳米一同煮粥食用，可治失眠、多夢及體弱諸症。

安神的食物有哪些，大家都有所瞭解了。其實在我們的生活當中會有很多的食物都會起到食療的作用，只不過是我們沒有注意到食物的特點。通過這篇文章的介紹，讓我們更加的認識到採用食療的方法對於各種的疾病的治療也是有一定的效果的。