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具有補腎效果的日常蔬菜

導讀:日常生活中蔬菜也可以幫助你補腎,有些蔬菜對補腎有良好的效果,很多人都有腎虛的經歷,如果腎虛之後,可以吃以下這些補腎蔬菜,會對補腎起到一定幫助。現實生活中腎虛者不乏其人,人平素需要常吃一些補腎食品。這類食品是針對腎虛所致的腰膝酸軟、陽痿、遺精、排尿異常等症,進行滋補、扶助的上品,可根據個人飲食愛好選用合適的品種及烹調方式。四季養生網告訴你哪些蔬菜具有補腎的功效。

補腎食品推薦 蕃茄:富含膳食纖維、蘋果酸及檸檬酸,能消除疲勞、幫助消化、減少脂肪吸收及預防便秘。

補腎食品推薦 枸杞:我國第一部本草著作《神農本草經》中就收載有“枸杞”,並將其列為“上品”。枸杞的主要功效為滋補肝腎,益精明目;用於虛癆精虧、腰膝酸痛;眩暈耳鳴、內熱肖渴、血虛萎黃,目昏不明。

平常多吃健脾、補腎的食物,對腎臟會有補益作用,如薏米、蓮子、南瓜、土豆、白薯、芋頭,以及含水分比較多的食物,如藕、荸薺、百合等,能補益腎臟,振奮精神,解除疲乏。