如何根據養睛明目進行保健

對於現在的人來說，很多人都是工作在電腦前的人員，面對電腦時間長了容易導致眼睛疲勞、近視度數越來越大，從而讓人民覺得眼睛很不舒服，所以，這個時候就要做眼睛的保養工作了，道家認為，眼睛是心靈的窗戶，所以要對它重視起來。

道家的養生方法是所以受到很多人的認可是因為，養睛明目的方法有很多，在道家養生方面也有很深的研究，下面，我們就具體的來瞭解下如何根據養睛明目進行保健吧。

熨目法：黎明起床，先將雙手互相摩擦，待手搓熱後一手掌熨貼雙眼，反復三次以後，再以食、中指輕輕按壓眼球，或按壓眼球四周。

運目法：兩腳分開與肩寬，挺胸站立，頭梢仰。瞪大雙眼，儘量使眼球不停轉動(頭不動)，先從右向左轉10次，從左向右轉10次。然後停，放鬆肌肉，再重複上述運動，如此3遍。此法於早晨在花園內進行最好，能起到醒腦明目之功效。

低頭法：身體取下蹲姿式，用雙手分別攀住兩腳五趾，並稍微用力地往上扳，用力時儘量朝下低頭，這樣便有助於使五臟六腑的精氣精氣上升至頭部，從而起到營養耳目之作用。

吐氣法：腰背挺直坐位，以鼻子徐塗吸氣，侍氣吸到最大限度時，用右手捏住鼻孔，緊閉雙眼，再用口慢慢地吐氣。

折指法：每天堅持早晚各做1遍小指向內折彎，再向後搬的屈伸運動。每遍進行30～50次並在小指外側的基部用拇指和食指揉捏50～100次。此法坐、立、臥皆可做，堅持經常做，不僅能養腦明目，對有白內障和其它眼病者也有一定療效。

溫馨提示：以上這五種方法就是道家的養睛明目保劍鋒，希望能幫助大家緩解眼睛的疲勞，希望那些對眼睛有輻射的工作人員，能使用一下以上這些方法，對您的眼睛是很有幫助的，不要讓自己每天忙碌的工作，適當的休息一下自己的眼睛。