晚上睡覺前喝水好不好

很多器官都是晚上開始運轉的，基於這個特點，不少人都有晚上喝水的習慣，覺得可以將體內產生的廢物，經過尿液排出體外。但是，近些年也出現了不同的看法，認為要辨證的看待這個問題，不然容易產生負面的影響。那麼，晚上睡覺前喝水好不好?下面咱們就來詳細瞭解一下吧。

說到睡前喝水帶來的煩惱，對於嚴重腎衰竭及已經進行透析治療的患者來說，由於腎臟對於水的調節功能障礙，大量飲水會造成體內水的負荷增加，有可能出現浮腫的現象，甚至誘發心力衰竭的發生。心臟功能不好的人，睡前喝水過多也有心衰的危險，而且睡前大量喝水，增加起夜次數會影響睡眠。

不過兩位專家均表示，這僅僅限於那些心腎功能不好的人，而且是大量喝水的情況下才可能發生。王梅表示，一般人群入睡前適量喝水不會增加腎臟負擔，尤其是夏天天氣熱，體內水分流失快，保持足夠的水分是很重要的。泌尿系統感染者，多喝水排尿，還有助於沖刷掉尿道細菌。

另外，熟睡時出汗，造成血液中的水分減少，對於心血管病人來說，血液的黏稠度變高。睡前喝一杯水，可以稀釋血液黏稠度，減少心肌梗死、心絞痛、腦血栓等突發危險。對於糖尿病人來說，保持一定的水分還有利於控制血糖。

睡前喝水並沒有壞處，關鍵是適量。如果擔心起夜影響睡眠，白天就少量多次喝水，每次100毫升，以保持體內水分，晚上喝水節制，睡前喝半杯水緩解口幹。心血管病人可以在床頭備一杯水，夜裡醒來或起床喝一杯水，減少血液黏稠度。

上面就是對晚上睡覺前喝水好不好的介紹，希望對大家的認識有説明。可以看出，並不是所有的人都適合晚上喝水的，在患上某些疾病的時候，睡覺之前喝水甚至會加重病症。因此，這種習慣的養成，最好是根據自己的情況進行確定，不要形成千篇一律的思想。