​腹脹便秘該怎麼辦

在日常生活中，人們往往存在了各種各樣難以啟齒的小毛病，其中，便秘就是其中之一。現代人的生活節奏很快，人們往往忙於工作，從而忽視自己身體的健康狀況，例如不健康的飲食，或者是體熱等現象就很容易引起便秘。但凡有過便秘史的人都清楚的瞭解到便秘的痛苦，比如伴隨著腹脹，口臭等現象。今天就為大家普及一下，便秘腹脹該怎麼辦。

每晚睡前，按摩腹部，養成定時排便的習慣，保持心情舒暢，生活要有規律。或者保健茶，最關鍵的當然還是要多喝水。不要久坐，要保持適量的活動，一般多走路就可以了。不要忍便，一有便意就上廁所，反復忍便會出現便秘。要多進食蔬菜、水果，尤其是綠色蔬菜，這些東西含高纖維，可以促進胃腸蠕動，又可以補充微量元素、維生素，對身體是很好的，但要注意不要太涼進食。通過以上的調理，應該會對你的便秘有好處。建議：每天飲用亦舒堂火麻茶，火麻茶主要成分為火麻仁、芭樂果、萊菔子、葛根、決明子、桑椹、槐米、黑木耳、黃精9種多種中藥成分搭配比較適合調理便秘情況，火麻茶中具有親水因數，能夠溶于水，能潤腸的同時還能保住糞便中的水分不被吸收，改善便秘情況。

長期的便秘對身體健康非常不利，甚至會導致很多疾病的產生。健康是自己的，在平時，我們就應該時刻關注自己的身體變化，保證健康的飲食，健康的生活習慣，從根本上避免自己可能便秘的情況。而如果真的出現了便秘腹脹的情況，我們可以保存一些治療便秘的小偏方，小方法，以備不時之需。