早晨能空腹能吃的水果

早上吃空腹吃水果好嗎？其實很多人都是有一個習慣，就是早上吃一個蘋果或者其他水果，而有的人早上吃一個水果就不吃飯了，其實對於這樣的生活習慣我們一定要注意的，有些水果並不能空腹吃當早餐，這些不適合的水果，不但不能給我們能量，反而會讓我們的身體受到傷害。下面我們為大家介紹幾種早晨能空腹吃與不能空腹吃的水果。

能空腹吃的

蘋果

對於早上需要上班的朋友們，他們往往就是早上吃一個蘋果就急急忙忙的上班去了。其實早上空腹吃一個蘋果對於身體是有好處的，而且蘋果中的成分也是很容易消化的，各種微量元素都是存在的。對於身體的健康是大有好處。蘋果中含有大量的半乳糖荃酸，這個對於我們排毒是很有益處的，而且早上吃蘋果還是有利於防止膽結石。當然蘋果不能代替飯的，我們早上吃了蘋果之後還是吃點早餐的，要不不到中午就餓了。

不能空腹吃的的水果

1、蕃茄

含有大量的果膠、柿膠酚、可溶性收斂劑等成分，容易與胃酸發生化學作用，凝結成不易溶解的塊狀物。這些硬塊可將胃的出口--幽門堵塞，使胃裡的壓力升高，造成胃擴張而使人感到胃脹痛。

2、柿子

含有柿膠酚、果膠、鞣酸和鞣紅素等物質，具有很強的收斂作用。 在胃空時遇到較強的胃酸，容易和胃酸結合凝成難以溶解的硬塊。 小硬塊可以隨糞便排泄，若結成大的硬塊，就易引起“胃柿結石症”，中醫稱為“柿石症”。

3、香蕉

含有大量的鎂元素，若空腹大量吃香蕉，會使血液中含鎂量驟然升高，造成人體血液內鎂與鈣的比例失調，對心血管產生抑制作用，不利健康。

4、桔子

桔子含有大量糖分和有機酸，空腹時吃桔子，會刺激胃黏膜。

5、甘蔗和鮮荔枝

空腹時吃甘蔗或鮮荔枝切勿過量，否則會因體內突然滲入過量高糖分而發生“高滲性昏迷”。

通過上文的介紹，我們瞭解到能空腹吃的水果和不能在早晨空腹的水果。我們吃水果有可能是為了節省時間，但是我們也要注意自身的身體健康。好多選擇早晨只吃蘋果是為了減肥，減肥也要選擇正確的方法。