怎樣防止近視度數加深

很多小孩經常玩手機打遊戲，使用電腦以及近距離的觀看電視，如果不注重保護，都會造成眼睛近視。一旦人的眼睛近視之後，如果再不注重保護眼睛，近視的度數肯定會加深，會對我們的生活造成很大的影響。經常佩戴近視眼睛的人，眼珠無神。下面就為大家介紹關於防止度數加深的方法。

首先要配一副適合自己的眼鏡，堅持戴著，因為你要長時間不戴，有極力用眼的話，會導致視覺品質下降。平時要科學用眼，注意勞逸結合，可以維持度數的增長速度或保持現在的度數。

(1)注意用眼衛生，每用眼50分鐘(看書、操作電腦等)休息五分鐘。保持適當的工作距離眼睛和電腦螢光屏的距離要保持在60釐米以上。

(2) 堅持做眼保健操，睡眠要充足，不少於7小時/每天;午睡不超過半小時。保持良好的工作姿勢保持一個最適當的姿勢，使雙眼平視或輕度向下注視螢光屏，這樣可使頸部肌肉輕鬆，並使眼球暴露於空氣中的面積減小到最低。

(3)避免長時間連續操作電腦注意中間休息，通常連續操作1小時，休息5～10分鐘。休息時可以看遠處或做眼保健操。

(4)建議最好是面對螢幕正坐，勿將電腦斜置側旁，否則時間長會使兩眼的調節不平衡。不僅如此，還引起頸、腰、肩、腕部過度彎曲而勞損。還應注意工作與學習的周圍環境的通風良好、光線合理和濕度適中。電腦的後面應保留一定的空間，這樣在看電腦的間隙，目光有擴展的空間 自己注意衛生用眼，不然度數還是會長的。

造成眼睛近視就是因為平時的不良習慣造成的，近視度數的加深也是如此。如果想要防止近視度數加深，不要用眼過度，也不要經常趴在桌子上面鞋子看書，這樣都會使眼睛過度疲勞從而加深度數。還需要經常做一些眼睛保健操，來緩解眼部壓力。只要做到這些，你的眼睛不會加深的。