一天喝水的時間表

水是人體離不開的，每天人體都需要補充水分，這樣對滋養身體才會有很好幫助，每個人每天喝水量都是不同，健康的喝水選擇，就是每天喝8杯水，這樣對身體毒素排出有很好幫助，同時也利於身體各方面發展，那一天喝水時間表都是什麼時候呢，下面就詳細的介紹下。

一天喝水時間表：

1早晨刷牙後空腹飲一杯水

2上午10:00左右喝一杯

3午飯前喝一杯，

4下午3：00左右喝一杯，

5旁晚時分5:00左右喝一杯水，

6晚上8:00喝一杯水

7睡覺前11:00左右可少喝半杯水。

這樣喝水將使身體始終處於水分充沛狀態，有益身體健康。

正確的喝水方式是：定時，多次，少量。

注意事項

1、生水不要喝。如自來水、河水、湖水、井水等，因含有很多對人體有害的細菌、病毒、和寄生蟲等，很容易引起急性腸胃炎、病毒性肝炎、傷寒、痢疾和寄生蟲感染。

2、不開的水不要喝。

3、千滾水不要喝。指重新燒開的水。這種水中重金屬成分和亞硝酸鹽等物質含量高，長期飲用會引起腹瀉、腹脹、中毒、致癌、甚至死亡。

4、老化水。俗稱死水。是指長時間儲存的水。由於水的活性降低，有毒物質含量增加。將影響未成年人的生長發育。中老年人容易引發食道癌、胃癌等疾病。

5、蒸餾水不要喝。因蒸餾水只能除去非揮發性物質，但氨、硫化氫等揮發物質不能除去。

6、純淨水不要喝。因為水中的礦物質微量元素等都沒有了，長期飲用這樣的水，容易造成腎衰竭。由於純淨水是酸性，將加速體質酸性化，長期飲用容易導致人體疲勞和亞健康等及其他疾病發生。

通過對一天喝水時間表認識，在每天喝水的時候，都是要按照以上的喝水時間進行，這樣在喝水的時候，對身體健康才不會有任何影響，喝水也要注意每次不能過量進行，否則對胃部也是會造成損害的，這點也是要注意的。