​懷孕初期煩躁該怎麼辦

對於年輕的夫婦來說，一個新生命的孕育會給他們帶來快樂和喜悅，但是，新生命在生長的過程中，或多或少會給懷孕的媽媽帶來身體和心理上的不便。面對懷孕初期煩躁的情緒，不少年輕的准父母都一籌莫展。作為一個合格的准媽媽，有效面對自己在懷孕初期的煩躁情緒，便成為了一件重要的事情。那麼，准媽媽該怎麼辦呢？

1、告誡法

在孕期要經常告誡自己不要生氣、不要著急，想像寶寶正在看著自己。

2、轉移法

消除煩惱的最好辦法是離開使人不愉快的環境。可以通過能引起自己興趣的活動，如聽音樂、看畫冊、郊遊等，使情緒轉向歡樂。

3、釋放法

這是相當有效的情緒調劑方法，可通過寫日記或向可靠的朋友敘說自己的處境和感情，使您的煩惱煙消雲散，得到令人滿意的“釋放”。

4、美容法

經常改變一下自己的形象，如變一下髮型，換一件衣服。還可買一些家居視品，點綴家庭環境，讓自己保持良好的心境。

5、社交法

閉門索居會使孕婦鬱鬱寡歡。孕婦應積極參與孕婦俱樂部活動，廣交朋友，將自己置身于樂觀向上的人群中，充分享受友情的歡樂。

6、協調法

每天抽出30分鐘，到附近草木茂盛的寧靜小路上散散步、做做體操，心情會變得非常舒暢。

如果准媽媽們在懷孕初期感到十分煩躁，便可以嘗試上面所說的幾種方法。畢竟，懷孕初期煩躁是一件十分正常的事情，而孕媽媽要做到有效地應對這個事情，嘗試讓自己保持一個開朗、樂觀的心境，不要去想那些令自己煩躁的事情。