九個月寶寶飲食食譜以及注意事項

相信很多新的爸爸媽媽都會有這樣的煩惱，擔心寶寶的飲食不夠多樣，不夠營養，寶寶的吸收會不會不好，那九個月寶寶飲食有什麼要注重的呢?不要擔憂，今天小編就來介紹一下，健康無害的九個月寶寶飲食食譜以及飲食注意事項，有興趣的爸爸媽媽可以一起來看看。

1.菠菜三文魚粥

食譜原料

嫩菠菜葉，三文魚，白米粥。

製作方法

1.嫩菠菜葉洗淨焯水剁碎待用;

2.三文魚蒸熟後碾碎;

3.將菠菜葉碎跟三文魚碎跟白米粥混在一起即可。

注意事項

三文魚中含有豐富的不飽和脂肪酸，能有效降低血脂和血膽固醇，防治心血管疾病。所含的Ω-3脂肪酸更是腦部、視網膜及神經系統所必不可少的物質，有增強腦功能、防治老年癡呆和預防視力減退的功效。在魚肝油中該物質的含量更高。三文魚能有效地預防諸如糖尿病等慢性疾病的發生、發展，具有很高的營養價值，享有“水中珍品”的美譽。魚肝油中還富含維生素D等，能促進機體對鈣的吸收利用，有助於生長發育。

2.雞湯煮菠菜蝦仁

食譜原料

菠菜一小團，雞湯適量，煮熟的蝦仁少許

製作方法

1、菠菜葉焯熟後過冷水並剁碎，將蝦仁切碎待用;

2、雞湯倒入小煮鍋，加入菠菜和蝦，煮開以後，用水澱粉勾一下芡，出鍋即可。

注意事項

1.菠菜焯水以後過冷水，可以去掉些澀味

2.我給大人做菜，幾乎都不勾芡，但是給豆豆做的東西，有時候會勾芡一下，這樣吃起來會比較順滑，寶寶容易吞咽

3.青梅雞湯

食譜原料

主料：木瓜70克 、雞腿100克

輔料：梅子10克、薑2克

製作方法

1.青木瓜洗淨後切成小塊。

2.雞腿洗淨去皮，剁成小塊。

3.雞塊放入開水中氽燙後撈出，洗淨。

4.電鍋中放入薑片、雞塊、紫蘇梅，並淋入紫蘇梅汁，煮至開關跳起，繼續燜半小時左右。

5.最後將木瓜放入湯汁中，再次煮至開關跳起，稍涼後即可食用。

注意事項

木瓜含有的維生素C和胡蘿蔔素，有很強的抗氧化能力，能説明機體修復組織，消除有毒物質，防治病毒，從而增強人體免疫力。

雞肉中含有人體必需的多種氨基酸，營養豐富，能提高對感冒的免疫力。雞肉中還含有特殊的化學物質，這種物質有增強鼻咽部血液迴圈和鼻腔黏液分泌作用，對保持呼吸道通暢，清除呼吸道病毒，加速感冒痊癒有很好的效果。

看過了小編介紹的九個月寶寶飲食食譜以及注意事項，你是不是恍然大悟，原來寶寶的飲食食譜還有這麼多花樣，這麼多營養搭配，作為媽媽的你，應該要更注重的營養均衡搭配，畢竟有一個健康的身體比什麼都重要。心動不如行動，趕快動手為寶寶準備愛心食譜吧!