最有效的催奶食譜大全

催奶是產婦生完孩子之後最重要的事情，因為新生兒最好是母乳餵養，母乳中有很多奶粉中沒有的物質，吃母乳長大的孩子在身體素質方面會比和奶粉的孩子強很多，所以為了孩子的健康一定要母乳餵養，可以通過食療來催奶，接下來我們就為大家詳細的介紹一下最有效的催奶食譜。

1.絲瓜卿魚湯

鯽魚500克，洗淨、背上刹十字花刀。兩面略煎後，烹黃酒，加清水、薑、蔥等，小火炯燉20分鐘。絲瓜200克，洗淨切片，投入魚湯，旺火煮至湯呈乳白色後加鹽,3分鐘後即可起鍋。該湯有益氣健脾、清熱解毒、通調乳汁之功效。如根據口味和習慣，將絲瓜換成豆芽或通草，效果亦相仿。

2.清燉烏骨雞

烏骨雞肉1000克，洗淨切碎，與蔥、薑、鹽、酒等井勻，其上鋪黨參15克、黃茂25克、構把子15克，隔水蒸20分鐘即可。主治產後虛弱，乳汁不足。

3.茂肝湯

豬肝500克，切片洗淨，加黃茂60克，放水適量同煮。燒沸後加黃酒、鹽等調料，用小火煮30分鐘。適宜氣血不足之少乳者。

4.花生燉豬爪

豬爪2個，洗淨，用刀劃口。花生200克，鹽、蔥、薑、黃酒適黃，加清水用武火燒沸後，再用丈火熬至爛熟。對陰虛少乳者有效。

5.母雞燉山藥

母雞1只，洗淨，將黃茂30克、黨參15克、山藥15克、紅冬15克，裡入雞肚內，在藥上澆黃酒50克，隔水蒸熟。1-2天內吃完。可用於脾胃虛弱少乳者。

6.溜炒黃花豬腆

豬腰子500克，刹開，去筋膜操膝，洗淨，切塊。起油鍋，待油至九成熱時放薑、蔥、蒜及腆花爆炒片刻。豬腆熟透變色時，加黃花菜50克及鹽、糖適量，編炒片刻，加水、生粉勻芡，加味精即成。有補腎通乳作用。

上面的這些內容就是關於最有效的催奶食譜的介紹了，剛生產完的產婦身體也是比較虛弱的，通過這些食物既可以催奶，又可以給產婦補充營養物質，當然，食療的辦法是需要堅持一段時間的，所以上述的這些食譜可以換著花樣進行烹飪。