​強身健體湯怎麼做？

在我們現在工作壓力都比較大的生活中那麼有了強健的體魄，才能更好地應對著一切，要想有好的身體除了鍛煉以外，當然也要一些，的深入才對身體有好處。各種美味的湯是對我的身體保健來說，可是有非常好的妙處，就為大家詳細的來介紹幾種強身健體的營養湯。為了您的飲食健康身體保健快來學習瞭解一下吧！

古代有句諺語說：“冬吃蘿蔔夏吃姜，不勞醫生開藥方”，雖然有些誇張，但多吃白蘿蔔的確可以清熱解毒、有助消化、改善便秘，同時還等達到養顏美容的效果。

蘿蔔羊排骨

材料：羊排骨700g 白蘿蔔500g

調味料：蔥10g 薑10g 鹽8g 胡椒粉3g 香菜5g

製作方法：

超市買已剁成大塊的羊排骨，洗淨後用冷水煮開，去掉表面的浮末。

加入蔥段和薑片用小火燉煮羊排骨，白蘿蔔洗淨切厚片（不去皮）。

燉羊排骨大約1.5小時後加入蘿蔔片繼續燉煮約45分鐘。

見到蘿蔔片變得透明，加鹽、胡椒粉和香菜關火出鍋。

製作用時：約2.5小時

桂棗山藥湯

材料：紅棗12粒，山藥約300克，桂圓肉兩大匙，

調料：砂糖1/2杯。

做法：

紅棗泡軟，山藥去皮、切丁後，一同放入清水中燒開，煮至熟軟，放入桂圓肉及砂糖調味。

待桂圓肉已煮至散開，即可關火盛出食用。

山藥具有補脾和胃之功能；桂圓、紅棗有益氣血、健脾胃的作用。

紫蘇生薑紅棗湯

材料：鮮紫蘇葉10克，生薑3塊，紅棗15克

做法：

先將紅棗放在清水裡洗淨，然後去掉棗核，再把姜切成片。

將鮮紫蘇葉切成絲，與薑片、紅棗一起放入盛有溫水的砂鍋裡用大火煮，鍋開以後改用文火燉30分鐘。

然後將紫蘇葉、薑片撈出來，繼續用文火煮15分鐘。

此湯具有暖胃散寒、助消化行氣的作用。

胡椒豬肚湯

材料：白胡椒30至50粒，豬肚1個，

調料：食鹽、料酒、味精各少許。

做法：

先將豬肚洗淨(可加鹽、醋並用開水燙洗)，

鍋內注水，豬肚塊(或絲)下鍋，

加入白胡椒，煲兩個小時左右，湯稠肚爛時，加入食鹽、料酒、味精即可食用。

此湯可在飯前飲用。胡椒性溫熱，有溫中散寒作用；豬肚有健胃養胃的功效。

以上小編為大家分享的正常身體保健的一些好的營養湯的做法，你都學會了嗎？學會了這些營養湯的做法那麼在生活中趕快為自己和家人，嘗試著去做幾種吧！在生活中常常補充營養，對我們的身體保健可是非常有好處的，