正確預防靜脈曲張的方法

夏天好了，許多愛美的女孩子早早的換上了熱褲和短裙，但是有的女生卻不敢把自己的雙腿暴露在外面，深怕自己的腿引來別人歧視的目光。靜脈曲張這是一種常見的疾病，它的病症就像許許多多的蚯蚓趴在自己的小腿上，顯得非常的難看，靜脈曲張的出現很大程度上是長期的站立，血壓給下肢增加了壓力，還有就是因為婦女懷孕，腹內的壓力增大，瞭解了疾病出現了原因，我們是不是就可以有效的找到預防靜脈曲張的辦法呢？

1、堅持鍛煉：

靜脈曲張的預防堅持步行能增強下肢肌肉的收縮能力，促進下肢靜脈血回流。患者出院後，應堅持每天步行30 min，每日2次。

2、適當穿著彈力襪：

靜脈曲張的正確預防方法使用期間應注意皮膚色澤變化及肢體腫脹情況。患者晨起活動時穿戴，睡眠時可不穿，一般須堅持使用3個月，也可長期使用。術後應堅持適當的體育鍛煉，鍛煉時也需穿戴彈力襪。

3、常做血管保健操：

由於下肢靜脈曲張患者長期的靜脈高壓，靜脈血管張力逐漸下降，預防靜脈曲張做血管保健操可增強靜脈血管的張力，以減少術後曲張靜脈的復發。患者取坐姿，雙下肢伸直，用雙手對患肢由下而上反復進行拍打，力量以能耐受為度，每次15 min，長期堅持可收良效。

4、飲食合理：

靜脈曲張的正確預防方法應給予具有清熱利濕、活血化瘀功效的清淡食品，如絲瓜、黃瓜、番茄、大白菜、蘿蔔等。中醫學認為靜脈曲張為濕邪下注，瘀血內阻，濕瘀相搏，化熱損及脈絡所致。應忌食熱性、辛辣刺激性食品，如羊肉、狗肉、魚、蝦、辣椒、大蒜等。並應保持大便通暢。

5、正確調節生活方式：

靜脈曲張預防方法站立時，不要總用兩條腿一起支撐全身重量，可有所側重，讓兩條腿輪換休息。患者應養成良好的飲食習慣，防止便秘，採取坐式排便;為維持下肢血運，應避免長時間站立或坐位。少蹺二郎腿，因為二郎腿的坐姿會阻礙下肢血液回流。休息時抬高患肢，促進下肢血液迴圈，避免穿過緊的衣物和腰帶。

以上就是我們找到的預防靜脈曲張的辦法，所以在日常的生活中，一定要堅持做血管保健操，讓血管的壓力下降，不要像蚯蚓一樣凸凸的浮現表面，就連孕期的時候也不能放過。在注意自己的飲食，清淡的食物有利於自己的健康，也能預防靜脈曲張，生活方式要正確，不要長時間的站立，站立了一段時間一定要舒緩下肢的壓力，這樣才能在炎炎的夏日穿山美美的衣服。