吃什麼水果可以長壽

我在養生節目上看到說有些水果可以調節人體的機能，從而增加壽命，我想難道人的壽命可以通過吃水果而增加嗎？這樣也太神奇了吧，我想詢問的就是，如果可以吃水果增加壽命，那麼什麼吃水果可以長壽呢？謝謝提供一些資料。

放心醫苑網健康導讀：吃什麼水果可以長壽，人們都想自己能更長壽，現如今人們的生活水準品質提高了，不僅僅只是吃飯填飽肚子那麼簡單，更多是科學進食，怎麼吃最健康，怎麼吃可以長壽，下面我們看下吃什麼水果可以長壽：

“五果為助”出自《黃帝內經》，這裡邊的五果是指李、杏、棗、桃、栗。其實，“五”並非實指，而是泛指各種水果、堅果，它們富含營養物質亦能幫助消化。但怎麼實現“五果為助”則是個很有講究的事情。

俗話稱水果“上午為金，中午為銀，傍晚為銅，晚上就是鉛了。”可見上午補充水果和堅果是最好的。人體經過睡眠之後，胃腸功能正在蘇醒，消化能力不強，但此時身體亟需補充營養物質，易於消化的水果自然是身體的首選。同時，入睡前不宜吃水果，尤其是纖維含量高的水果，對胃腸功能差的老人和孩子更是不利於健康。

而飯前飯後也不宜吃水果。這時如果吃，果糖與胃酸會起作用，導致過度發酵，產生大量氣體，引發腹脹和不適。因此，吃水果的最佳時段應是飯前一兩個小時或者飯後三十分鐘。

營養師提醒，在合理膳食的基礎上保持少食多餐，將食物吃“雜”，營養也更均衡。

上面就是對您的疑問解答，其實，人的壽命是可以通過外在條件來改變的。當一個人有好的生活習慣，他的壽命也會比普通人長一點，還有就是水果只是起到一個輔助的調節身體，並不能有實質性的作用。當然了，水果多吃點還是很好的，最後，祝您生活愉快。