正確洗澡才可以做到長壽

洗澡對於我們每個人來說，應該都是非常熟悉的，尤其是在炎熱的夏天裡，一般我們每天都是需要洗澡的。現實之中，對於很多女孩子們來說，其實還不僅如此，她們往往在寒冷的冬天裡，也是會經常洗澡的，因為在她們看來，經常洗澡的她們才是健康的。但是，事實上面真的是這樣的嗎？其實不然，並不是說每天洗澡才是健康的。相反的，洗澡是要遵循一定的規律的，而且洗澡的方式也要正確，只有這樣才能夠説明我們達到長壽的目的。

樂於洗澡大概是女人的天性，她們熱衷於保持身體的清潔，無法容忍皮膚上的汗漬、污垢（哪怕這些汗漬、污垢只有在顯微鏡的參與下才稱得上顯著）陪伴她們超過24小時以上，每天洗澡是起碼的，並因此常常恨鐵不成鋼地在稱呼對待洗澡這件事不是那麼兢兢業業的男人們時前面加上一個“臭”字。不過最近來自於墨西哥墨旭尤州立大學的一項皮膚病研究給愛乾淨的女士們，也包括洗澡過於勤快的男士們當頭澆了一盤冷水——洗澡過於頻繁會導致皮膚癌。

長壽洗澡法讓人活百歲

馬寅初先生是我國著名學者。他在百歲大壽時，還精神矍鑠，滿面紅光。馬老生前曾說過：“對我身體益處最大的，就是洗熱冷浴和爬山兩項。”馬老的熱冷浴，四季不斷，數十年如一日。

馬老的這一“長壽洗澡法”是1906年他進入美國耶魯大學深造時，從一位90多歲高齡的美國醫生那裡學來的。

長壽“熱冷浴”方法

熱冷浴的方法簡單，即：每天就寢前用熱水洗澡，水的溫度以身體能夠忍受為限。洗好後就在熱水中“睡”15分鐘。出浴後照例出了一身大汗，過3～4分鐘後，再進入冷水盆或用冷水淋浴。

熱冷浴必須“先熱後冷”。馬老經自己的親身體驗，把“先熱後冷”的洗澡法歸納為三大好處：第一，用熱水洗澡時，全身汗毛孔擴張，身體裡面的髒東西隨著汗排出體外；第二，熱水使血液通暢，促進了新陳代謝，使人精神爽快；第三，全身血管因洗熱水澡而擴張，又因洗冷水澡而收縮。血管這樣一張一縮，增強了彈性，就不易硬化，血壓不易高，老來可防止中風。這確是馬老長壽的原因所在。

如果大家要想養生、想要長壽的話，不妨就按照上面介紹的這些方法來進行洗澡吧。我們需要一改之前的頻繁洗澡，嚴格按照這種方法來施行。相信，只要我們堅持，在不久的將來，我們就會看到成效的。相信，只要我們堅持下去，必然是可以達到健康、養生、長壽的目的的。