如何知道一個女人是否要補血

有時候蹲太久了起來就感覺頭暈，然後我媽媽說這是因為貧血的原因。去商場上看到很多補血的食品，我不知道自己是不是真的需要補血。我想知道的是如何知道一個女人需要補血補氣呢？可不可以從具體的，方面來判斷需要補血啊？

氣血自古就和女人緊密相關，當然和我們的健康狀況也是密不可分的，那麼作為女人，你是不是瞭解自己的身體狀況呢?需不需要補氣補血呢?這要看一下幾方面。

1.看睡眠

成人假如像孩子一樣入睡快、睡眠沉，呼吸均勻，一覺睡到自然醒，表示氣血很足;而入睡困難，易驚易醒、夜尿多，呼吸深重或打呼嚕的人都是血虧。

2.看耳朵

現在，人的身體素質越來越差。現在人的耳朵小，看上去越來越僵硬、而且外形上看上去已有些變形。年輕人除了看耳朵的形態還要看後天的情況，主要看色澤、有無斑點、有無疼痛。假如呈淡淡的粉紅色、有光澤、無斑點、無皺紋、飽滿則代表氣血充足。而暗淡、無光澤代表氣血已經下降。假如耳朵萎縮、枯燥、有斑點、皺紋多，它代表了人的腎臟功能開始衰竭，就要引起注重了。

3.看眼睛

看眼睛實際上是看眼白的顏色，俗話說“人老珠黃”，其實指的就是眼白的顏色變得混濁、發黃，有血絲，這就表明氣血不足了。眼睛隨時都能睜得大大的，說明氣血充足;反之，眼袋很大、眼睛乾澀、眼皮沉重，都代表氣血不足。

4.看運動

運動時假如出現胸悶、氣短、疲憊難以恢復的狀況，氣血就不足，而那些運動後精力充沛、渾身輕鬆的人就很好。

5.看指甲上的半月形

正常情況下，半月形應該是除了小指都有。大拇指上，半月形應占指甲面積的1/4—1/5，其它食指、中指、無名指應不超過1/5。假如手指上沒有半月形或只有大拇指上有半月形的說明人體內寒氣重、迴圈功能差、氣血不足，以致血液到不了手指的末梢，假如半月形過多、過大，則易患甲亢、高血壓等病。

當一個女人擁有好的氣血的時候，那麼她看起來也會更健康更美麗更自信。如果女性發現自己貧血那麼就要及時的進行補血，這樣才可以更好的調理自己的身體。還有就是平時多注意調養身體。最後祝您生活愉快身體健康！