益氣養血的湯

我們生活在現在的社會,會有很多的問題要面對,會有來自於工作上和生活上的壓力,有的時候加班加點的工作,會忽略了對我們身體的照顧.然後我們的身子就會變的很弱,身體素質就會下降,那麼就需要做點能夠補身子可以益氣補血的湯,那麼益氣補血的湯有哪些呢

花生紅棗桂圓湯的作法：用料：花生、紅棗、桂圓、紅糖

1、花生用水浸泡兩個小時，撈出瀝水；桂圓剝去外殼；紅棗洗淨去核。

2、鍋內放適量清水，倒入泡好的花生仁、紅棗。

3、大火煮開後，用小火煮三十分鐘。

4、然後放入桂圓肉，繼續煮20分鐘左右，最後加紅糖煮化即可。

烏雞紅棗湯的做法:材料：新鮮烏雞半隻、大紅棗數顆.調料：鹽

1、先將烏雞清理乾淨，內臟也去除不要；

2、燒水先將烏雞冷水煮開，去掉血沫，撈出烏雞，將烏雞砍成能夠放進蒸碗的大塊，將煮烏雞的水過濾到碗裡，雜質不要；（我沒砍，只把雞爪折斷了）；

3、不銹鋼鍋放足水，放進蒸架，將碗放入，蓋上鍋蓋，大火燒開轉中小火蒸1小時；

4、加入洗淨的紅棗，繼續蒸一小時即可，吃前調鹽味。

雙耳紅棗湯的做法:材料:黑木耳、銀耳、紅棗、冰糖/紅糖

1.黑木耳、銀耳提前泡發，洗淨，撕成小朵；

2.紅棗去核洗淨（直接買無核紅棗比較省事）；

3.鍋中加水放入黑木耳、銀耳、紅棗慢火煨燉至湯水粘稠、木耳軟糯；

4.最後根據自己口味加入冰糖或紅糖調味即可

當歸羊肉湯的做法:材料:羊肉100克，生薑20克，當歸10克，調料:精鹽適量。

1.將羊肉去油膜切成方塊，與當歸、生薑同燉，

2.取出當歸、生薑，加入精鹽調味即可。食肉喝湯，早晚溫熱食用。

大棗黃芪湯的做法: 材料:生黃芪15克，大棗5枚。

1.將黃芪和大棗洗淨，放入砂鍋內，加兩碗清水，蓋上鍋蓋，

2.先大火燒開，再轉小火煮半小時，棄渣喝湯，

桂圓燉雞蛋的做法:材料:雞蛋4只，清湯3碗，純桂圓肉乾2大匙。

1.桂圓肉乾去殼，將桂圓肉乾用溫水洗淨，等分成4份，放入4只碗中；

2.在每只碗中磕入1只雞蛋，拌勻，加水至碗之腰線，放入蒸鍋中蒸5--8分鐘便可食用。

看了以上幾種益氣養血湯的做法,大家是不是感覺很簡單呢.另外呢告訴朋友們這些湯在家都可以做的.還有記得平時工作再怎麼忙也要記得照顧自己的身體,如果身體需要補養就可以做上面的湯給自己補補血,這樣才可以恢復自己的元氣.