​運動後測血糖怎麼回事

在進行運動的時候，都是要適量的進行，有很多人在進行運動，會過度進行，這樣對身體健康損害很大，而且第一次進行運動，運動量過多，會造成身體不適，使得再次進行運動的時候，會產生不良現象，按運動後測血糖怎麼回事呢，是很多人不清楚的，下面就詳細介紹下。

運動後測血糖怎麼回事：

及時掌握運動前後的血糖，能讓運動達到“事半功倍”的效果。一般來說，剛開始運動和調整運動計畫的患者要密切監測血糖。而血糖穩定、運動量相對固定的糖尿病患者，則無需每次都測。但如果出現心慌、大量出汗等低血糖症狀時，應立即停止運動。

運動前監測防低血糖。如果運動前血糖在4.4-5.5毫摩爾/升之間 ，應進食甜食或甜飲料等碳水化合物後再運動，否則極易發生低血糖。若是運動持續時間較長，每隔30分鐘應監測一次血糖，以便及時發現低血糖。

運動後監測評估效果。做完整理運動後即可監測血糖，測前飲水不會影響血糖結果。如果運動後血糖幾乎沒有變化，說明應加大運動量;若出現低血糖反應則說明運動過量。

做好監測記錄。每次運動前後的血糖值、心率、運動時間、運動形式都要一一記錄，利於評估運動的長期效果，必要時調整方案。

對運動量較大、時間較長者，應警惕遲發性低血糖(即排除藥物影響，運動後數小時發生的低血糖)，需在運動後加強血糖監測。

在對運動後測血糖怎麼回事認識後，進行運動後，都是可以進行血糖測量，但是要注意的是，在進行血糖測量的時候，一定要調整情緒，不要有激動現象，使得避免影響到血糖測量，而且運動後，也是要平穩自身。