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運動過度的危害介紹

相信大多數的人認為運動對我們的身體是有很大的好處的,適當的運動可以增強我們的抵抗力,在流感多發的季節可以避免被傳染,但事實上,運動也是需要有一個度的,過度的運動不僅不會給身體帶來好處,還有很多的傷害,接下來我們就為大家詳細的介紹一下運動過度的危害。

1.成下丘腦-垂體-性腺軸功能抑制,血睾酮水準下降,表現為興奮性差,競爭意識下降,體力恢復慢。

2.過量或過於劇烈的運動,不僅使人體的新陳代謝處於過度旺盛狀態,而且會因機體應激使部分生理功能失調,擾亂內分泌系統和心血管的供血平衡——肌肉的需血需氧量劇增,大腦和臟腑的供血相應減少而處於缺氧狀態。如果這種狀態持續的時間過長,就會對機體產生損害,既加重機體器官的磨損,也加速大腦衰老。

3.容易造成缺鐵性貧血。

4.可能會導致神經官能症。使你的反應能力下降,平衡感降低,肌肉的彈性減小。暈噁心,吃不香、睡不好,抑鬱、易怒,便秘、腹瀉,易感冒。

5.可造成運動性血尿蛋白尿,運動性哮喘等發作。

6.機體免疫力降低,當遇到病菌、病毒侵襲時便容易罹患:感冒肺炎,胃腸道感染性疾病。

7.慢性肌腱炎或骨膜肌腱炎,關節炎,疲勞性骨折等。

上面的這些內容就是關於運動過度的危害的介紹了,雖然運動是一件很好的事情,但是大家一定要根據自己的身體素質來制定運動的方案,可以適當的找專業的人士進行評判,運動的方式可以按照自己的需求來選擇,運動雖好,但是千萬不要過量。