生活中養胃的幾個好方法

在我們生活中胃部的健康對大家來說可是非常重要的，一些問題對我們的，飲食也會受到一定的影響。我們吃進去身體的食物可是要通過胃來進行消化，才能讓身體有所吸收的，所以它的健康保養對大家來說可是非常關鍵的。可是在生活中很多的朋友不注意一些方法的運用，飲食上不當的話可能就會對我們胃部的健康有所損傷，因此才有這麼多的朋友患上了胃病方面的一些疾病。今天我就為大家來詳細的介紹一下在生活中幾個養胃的小方法，為了大家身體的保健快來看看吧！

胃七分靠養，常吃“紅黃綠”三種蔬果食物，有助於生活中養胃。

紅：紅薯是紅色食物養胃的代表。紅薯可去積促進胃酸分泌，紅薯粥、蒸紅薯都是不錯的選擇。紅棗具有補中益氣、養胃健脾、養血壯神的功能，每天吃幾粒紅棗，也有養胃的功效。

黃：南瓜細軟易吸收，養胃排在黃色食物的首位。南瓜富含碳水化合物、果膠，可以保護胃黏膜免受刺激，其豐富的膳食纖維非常細軟，易吸收。另外，玉米、胡蘿蔔等富含的微量元素也有利於腸胃蠕動，幫助消化吸收。

綠：圓白菜被譽為天然的“胃菜”，生津止渴助消化。圓白菜榨汁飲用，對促進胃潰瘍的癒合有一定的幫助。

其他養胃方：

胃潰瘍喝薑汁撞奶 取牛奶250毫升煮沸，倒入15毫升生薑汁，根據個人口味加白糖5~10克，放溫，晨起空腹服用，每天1次。薑汁中的生薑蛋白酶能將牛奶中的大分子溶解，使牛奶更好地被人體吸收。另外，小分子的牛奶和薑汁可以在胃黏膜的潰瘍面上形成一層保護膜，防止胃酸侵蝕。

胃疼、燒心巧用蒲公英 蒲公英可清熱解毒、入肝入胃，對清胃熱效果特別好。蒲公英中含有豐富的維生素A、維生素C以及礦物質，對消化不良、便秘等都有改善作用。

另外，清胃熱，還可以試試黃豆大米糊。用豆漿機配備的量杯，取黃豆半杯、大米1杯，加水到豆漿機所示的刻度，用豆漿機打成米糊即可食用。

1、用音樂來安穩腸胃

音樂養身古已有之，或振奮，或安靜，或細水長流，或熱情似火，它能夠放鬆身體細胞，促進腸胃功能。早餐前，你可以聽一首激昂的曲子;中餐時，你可聽舒緩、讓人心胸開闊的音樂;晚餐，你就來一首輕鬆的輕音樂吧。音樂能夠使人胃口大開，消化好，達到很好的養胃效果。

2、運動健胃最健康

“左三圈右三圈，脖子扭扭，屁股扭扭，早睡早起，咱們來做運動”運動是萬能的方法!這樣就可以增強胃的運化功能。像我們這樣的辦公室忙人們可用仰臥起坐的方法，在每天起床和入睡前做20~40次仰臥起坐。也可以用“摩腹功”按摩，即仰臥於床，以臍為中心，順時針用手掌旋轉按摩約20次。這小小的運動，對養胃可是有很強大的作用呢!

3、適當的刺激腸胃

從中醫角度來看，一般腸胃功能強的人，站立時腳趾抓地也很牢固，因此，如果你腸胃功能不好，不妨鍛煉鍛煉腳趾。站立或坐姿，雙腳放平，緊緊地貼著地面，腳趾練習抓地和放鬆，相互交替，這樣能起到很好的緊松刺激作用。

4、食鹽溫腸胃

這是一種時髦而健康的養胃方法，在中醫上，鹽分可調體內元氣，並且有驅寒的作用。在厚厚的紗布袋內裝上炒熱的食鹽100克，置於臍上三橫指處。或者你也可以用肉桂粉3克、蓽拔粉10克、高良薑粉10克，裝入袋內，夜間放在臍上。這兩種方法都可以達到養胃的作用。

5、情緒要樂觀

研究表明，胃及十二指腸潰瘍與人的心理、情緒息息相關。過度的憂愁、悲傷、恐怖、緊張、憤怒都能導致胃腸病的發生。因此，預防和治療胃腸病，要經常心情愉快，保持樂觀，避免患得患失、焦慮、恐懼、緊張、憂傷等不良因素的刺激。

看看上面小編為大家很詳細的介紹了，在生活中我們養胃的一些好方法。通過瞭解和閱讀你應該對這些方法都有所掌握了，那麼大家需要做的就是好好去運用這些方法保護我們胃部的健康，有了健康的胃對我們的消化飲食才能起到更好的作用。