促進血液迴圈的食物_芝麻蜂蜜粥的做法
文章導讀
衰老，是女人最懼怕的現象;黃褐斑、皺紋是女人的天敵。您想預防並緩解衰老的諸多現象嗎?試試小編為您介紹的芝麻蜂蜜粥吧!
材料：
主料：粳米100克
輔料：黑芝麻30克
調料：蜂蜜20克
製作方法：
1. 黑芝麻下鍋中，用小火炒香，出鍋後趁熱擂成粗末
2. 粳米淘洗乾淨，用冷水浸泡半小時，撈出，瀝幹水分
3. 鍋中加入約1000毫升冷水，放入粳米，先用旺火燒沸
4. 然後轉小火熬煮至八成熟時，放入黑芝麻末和蜂蜜
5. 再煮至粳米熟爛，即可盛起食用。
功效：
粳米：粳米能提高人體免疫功能，促進血液迴圈，從而減少高血壓的機會粳米能預防糖尿病、腳氣病、老年斑和便秘等。
黑芝麻：黑芝麻含有大量的脂肪和蛋白質,還有糖類、維生素A、維生素E、卵磷脂、鈣、鐵、鎂等營養成分其所含有的。
芝麻蜂蜜粥：促進血液迴圈，抗氧化，預防老年斑等。
芝麻蜂蜜粥是養氣色、抗衰老的絕佳飲品，愛美的您不妨試一下吧!