既熟悉卻又陌生的電腦病

現在的電腦病是資訊時代的產物，是因為長時間使用電腦過度造成的。電腦的擺放位置如果不是很科學的話，那麼就會影響到對環境不佳造成的一系列的不好的情況，但是現在的電腦是工作過程中不可或缺的重要主成部分了，對身體造成不好的影響也是沒有辦法逃避的。現在的電腦病已經是一個高危的人群了，雖然它不會造成對生命的危害，但是它會對大家的其他的方面造成連鎖的反應，對你的工作和生活帶來不必要的麻煩，所以大家還是有必要去料及和重視電腦病的。

電腦病”有哪些典型症狀

①乾眼症、視疲勞：眼睛酸痛乾澀，視力模糊、視力下降。

②腕管綜合症：手掌發麻、手腕前臂脹痛、腕關節腫脹無力。

③頸肩綜合症：頸肩部酸痛、肩周炎、腰椎脊椎疼痛。

④電腦性皮炎、皮膚血液病：開機狀態顯示器的周圍會形成一個靜電場，吸聚空氣中懸浮的灰塵，刺激面部皮膚。

⑤中樞神經失調：頭痛、頭暈、失眠、厭食、噁心，情緒低落、思維遲鈍、健忘、易怒、常感疲憊等。

⑥電腦憂鬱症：長時間電腦操作形成“非此即彼”的思維定式，不習慣與人達成妥協和諒解，喪失自信、身心疲憊。

對眼睛的傷害不可小視

據世界衛生組織的一項統計顯示，一個人一天看電腦持續超過4個小時，每週持續4天以上，持續一年，90%的人會出現不同程度的視疲勞綜合征。有調查顯示，同樣時長閱讀紙質讀物和操作電腦，後者出現視疲勞的比例是前者4-6倍。在使用電腦前有3%的人有角膜點狀著染，而使用電腦2-4個小時之後則會達到60.3%。人在正常狀態下無意識眨眼是每分鐘15-25次，但看電腦時，由於聚精會神地盯著螢幕，這種生理性瞬目會減少至5-10次，加之看電腦時眼瞼張開使角膜暴露面積增大，淚液蒸發也會隨之加速。

頻眨眼當心是乾眼症

如果出現眼睛乾澀、痛癢、畏光、流淚、有異物感等症狀，這就是典型的乾眼症，需要使用人工淚液加以滋潤緩解，最好及時到醫院就醫，以免引發角膜損壞和慢性結膜炎等一系列眼部疾病。另外，要避免長時間注視螢幕，每隔40分鐘就要休息5到10分鐘，舉目遠眺、閉目養神、做一組眼保健操，從而讓眼部緊張的肌肉得到緩解和放鬆。

久坐成疾椅子變脊椎殺手

除了視疲勞、乾眼症，電腦引發的另一大危害就是對腰椎和頸椎的影響。在用電腦時，頸椎大部分時間處於屈曲狀態，長期同一個姿勢易引發頸椎蛻變。除了頸椎病之外，長期用電腦對腰椎的危害也不可忽視。人在平躺或者側躺時，腰椎間盤的受力比較小；站立時，腰椎的受力增加；站立前屈時，受力會進一步增加；坐位前屈時，受力會進一步增高。而平時用電腦時，大部分會採用坐位前屈的姿勢，這會使腰椎間盤和腰椎其它結構的壓力明顯增高。

調整坐姿拯救病變脊椎

醫學專家介紹，保證正常脊柱的生理屈度有一個原則，叫做“頸有枕、背有靠、肘有撐、腰有墊”。應調整桌椅的高度和螢幕的高度，保證眼睛能平視螢幕。另外，保持直立坐位，避免偏向一側，保證脊柱平衡。大部分的疼痛都是局部性，沒有出現放射性的疼痛，這種疼痛可以通過姿勢調整、鍛煉、理療，或者使用外用消炎止疼藥進行緩解。

警惕“鍵盤手”和“滑鼠手”

“滑鼠手”學名叫腕管綜合征，長期用滑鼠會致腕橫韌帶增生，導致腕管有效容積減少，壓迫腕管內的神經。“鍵盤手”就是腱鞘炎，長期敲擊鍵盤，肌腱在腱鞘裡面不斷來回移動，磨損肌腱，時間長了就會導致腱鞘炎。鍵盤手”、“滑鼠手”患者常會感到小指甚至全手脹痛和灼燒，甚至手部肌肉萎縮無力，手指不能分開，無名指和小指呈雞爪形。這種損傷與使用滑鼠鍵盤的姿勢有直接關係，並且造成損傷後不能馬上治癒，需要長期的調整，所以要以預防為重。

工作之餘多做點“小動作”

手部疾病一旦發作，休息是最重要的治療手段，必要時可用石膏或低溫熱塑夾板將手腕、手掌、手指固定於伸直位元或功能位元，局部注射藥物或用理療消除炎症、修復損傷等。但如症狀較重，千萬不能用熱療，而應用冰敷等冷療方法，否則會加重症狀。

針對各種各樣的“電腦病”，在採訪中，很多人也都表示，只要時間允許就會主動調整休息。不少人也給出了自己的緩解“電腦病”小訣竅：

①多溜達溜達，活動肩膀；

②改變用滑鼠的姿勢；

③做廣播體操，伸伸胳膊伸伸腿兒；

④把水杯子放遠點兒，渴了要走幾步去喝水，起到鍛煉的作用。

如果大家的身邊朋友出現了鍵盤手、滑鼠手之列的病的話，大家不要懷疑這些不是現在長說的電腦病，這些看著是索而無味的問題不會引起你們的重視，但是一旦把這些問題擴大化的話，那麼就非常的棘手了。所以當它沒有出現情況的時候就要把它解決掉。