五大養生食物 常見不平庸

很多人現在養生補身體都採用藥補的方法，不論是一些藥物類的保健品還是中藥材，儘管都有補身子的功效，但是是藥三分毒，所以說藥補真的不如食補更安全。而一些中醫專家認為，人們想要養生，食補才是最健康最自然的方法，而且平時只要多吃一些具有養生功效的食物就能夠讓健康永駐。接下來，小編就帶領大家瞭解一下，生活中最常見的五大養生食物。

養生食物之一 蓮藕

鮮藕及蓮子含有大量的碳水化物和豐富的鈣、磷、鐵及澱粉，多種維生素和蛋白質。生藕消瘀涼血、清熱止渴、開胃的作用。熟藕則具有通氣、健脾和胃、養心安神的作用。以水煮服或稀飯煮藕吃療效最好。

養生食物之二蘿蔔

有消積滯、清熱化痰、理氣、寬中、解毒之功效，長於順氣健胃。對氣鬱上火生痰者有清熱消痰作用。以青蘿蔔療效最佳，紅皮白心者次之，胡蘿蔔無效。最好生吃，如胃有病可做蘿蔔湯吃。

養生食物之三啤酒

有人生氣後愛喝酒，這更容易引起疾病。因酒食裹氣，還能助熱，容易引起血壓驟升。但惟有啤酒無此副作用，還能順氣開胃，改變惱怒情緒，但不宜過量。

養生食物之四山楂

能順氣止痛、化食消積，適宜於氣裹食造成的胸腹脹滿疼痛，對於生氣導致的心動過速、心律不齊也有一定療效。生吃、熟吃、泡水等各種食用方法皆有療效。

養生食物之五玫瑰花

有理氣解鬱、化濕和中，活血散瘀之功。沏茶時放幾瓣玫瑰花有順氣功效，沒有喝茶習慣者可以單獨泡玫瑰花待茶飲。

我們在生活中還會吃到一些味道比較怪的食物，比如茴香，一些人對茴香鍾愛有加，但是還有一些人認為茴香的味道真的讓人受不了。其實茴香不論是果實還是葉子都有一定的順氣功效，而且用茴香的葉子做菜或者是做菜餡都可以順氣健胃還有止痛的作用，尤其是平時總生氣而導致的胸腹漲滿、疼痛有特別好的治療效果。所以說，茴香也是不折不扣的養生食物之一。