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3招好辦法補腎強健身體

在我們現在的生活中,不管是男人還是女人,如果腎不健康的話,對大家的身體保健都會帶來影響。所以在日常的保健中,我們還是要注意補腎,對您的身體健康才有幫助。別是對於男性來說腎,的健康更為重要。那麼具體的來說我們在生活中應該怎樣去保護腎臟的健康呢!掌握一些正確的,保護方法才能達到這樣的效果。接下來我就為朋友們具體的講一講在生活中簡單的3招方法有效地幫助你,保護腎臟健康對身體的健康來說也是有諸多好處的。為了大家的身體保健快來學習一下吧!

不論是男性女性,高強度的生活節奏導致了人們腎氣不足。我們的身體有幾處補腎要穴,只要長期堅持揉搓這些部位,就能輕鬆補腎壯陽。

搓耳

按摩耳廓能調節腎的功能。

用搓熱的兩手心搓揉耳廓,然後用拇指和食指搓揉耳廓3分鐘,再用兩手交替經頭頂拉扯對側耳廓上部12~18次。

搓腰

腰為腎府,刺激腎俞穴和命門穴可壯腰健腎。

將兩手搓熱,捂於雙側腎俞穴(第2腰椎棘突下旁開1.5寸)上,再以命門穴(腰部,當後正中線上,第二腰椎棘突下凹陷處)和腎俞穴為中心,左右搓腰,也可上下搓。

搓丹田

此丹田即下丹田,與人體生命活動關係最為密切,可健脾益氣,柔肝補腎。

將兩手搓熱,右手掌心捂於右側恥骨結節外上,距正中線約2寸的“氣沖”穴處,左手掌心沿大腸蠕動方向繞臍做圓周運動。

以上為朋友們很詳細,具體地講述了在生活中3招好辦法,補腎強壯身體你都掌握了吧!那麼掌握了這些好的方法我們需要做的就是,在生活中好好去運用讓我們的身體不斷健康起來,生活才能更加的幸福和快樂。