每週禁食一天的注意事項

隨著物質生活的提高，人們的飲食也不再單調，變得越來越豐富，於是不管走在哪裡都會看到人們總是在不停地吃啊吃，於是腰圍增大了，小肚腩鼓起來了，臉上的痘痘也冒了出來，這是怎麼的一回事呢？專家指出，這是我們吃的太多太雜，體內的毒素積攢的太多導致的，面對這樣的情況可以選擇每週禁食一天的辦法來解決。聽到禁食許多人覺得很不可思議，那怎麼樣去禁食呢？

準備禁食二天前只吃生蔬菜和水果，有利於身體各系統的適應。禁食中每天要喝新鮮的果蔬汁。勿飲桔子汁、番茄汁以及各種加糖和添加劑的果蔬汁。

禁食期間最好的飲料是鮮檸檬汁。在一杯溫水中加入一個檸檬的汁，新鮮的蘋果汁、甜菜汁、白菜汁、胡蘿蔔汁、芹菜汁、葡萄汁也可以，這些是被稱作“綠色飲料”的高效解毒劑。生白菜汁對調理潰瘍、癌症和結腸疾病也有幫助。由於此汁放置後易失去維生素，所以要確保喝新榨的汁。

進行果蔬汁和兩天的生蔬菜禁食後，不要立即吃熟食，以免破壞禁食帶來的預期效果。此時胃容量和消化液的分泌減少。應少食多餐。

注意事項

首先，禁止只飲水，以免毒素過快排出，引起頭痛。要用活性蔬果汁飲食，不僅能排毒素，而且也能提供機體所需的維生素、礦物質，促進疾病癒合。禁食結束後將形成健康的飲食習慣，並使人習慣於吃生的蔬菜和享受這類食物給機體帶來的活力。

其次，禁食超過三天時，應在專業人士的監督下進行。如果患有糖尿病、低血糖和其他疾病，即使短時禁食也要在專業人士的監督下進行。孕期和哺乳期婦女禁止禁食。

以上就是每週禁食一天需要注意的事項，水天禁食有利於排出體內的毒素，但是妊娠期和哺乳期的媽媽們要為小朋友們提供每天所需的營養，所以她們嚴禁進行這樣的活動的，還有就是在禁食的時候，可以多喝一些檸檬水，這些體內的毒素可以通過尿液排出體外，保護身體的健康。