保護眼睛四方法你知道嗎

曾幾何時，不知道誰說過：眼睛是心靈的窗戶。當時的人們可能還不認可這種說法，但是多少年過去之後，我們回首往事的時候，不禁才會發現這句話是非常正確的。沒有眼睛，我們將什麼都看不到，看不到五彩斑斕的世界，看不到形形色色的人們，看不到真誠，當然也看不到虛假。這是後話，對於現代的人來說，是非常明確這眼睛的重要性的，因為我們的學習、工作以及生活都是離不開眼睛的。也正是用眼方面多的緣故，所以我們才更要保護好我們的雙眼。那麼，保護眼睛，我們該怎麼做呢？大家不妨來試試這四種方法吧：

1、預防外傷

我們日常工作、學習、日常生活中，眼睛受到外傷的機會很多，除了一些機械外傷外，其他諸如化學物質、特殊光線(如紫外線、紅外線、X射線等)，高溫和寒冷等等，都可以使眼睛受到損害。因此，避免去風沙大、塵沙多的地方。如在工作中接觸有害的化學物質，應該有防護措施。不要在強光下看書，看電視要保持一定的距離。進行電焊、氣焊、觀日蝕、雪地作業等，要戴防護眼鏡。

2、預防疾病

許多眼病是通過直接或間接傳染的，如沙眼、急性結膜炎等，這些眼病，如果不及時醫治;視力慢慢減退，以致失明。其實，所有全身性疾病，或多或少都能影響到眼睛。如血液病、腎病、高血壓，內分泌病都能影響到眼睛，尤其是結核病，如果侵犯到眼睛，也會引起失明。

3、改進不良的習慣和不合理的治療

諸如離光線太強或太弱的地方工作或學習，容易得近視眼，用手揉眼睛，就容易得傳染病;飲酒、吸煙，可以引起眼神經和血管病變。再有不合理的治療方法，如相信庸醫巫婆、不用科學方法治療，這些都會給眼睛帶來很大損失。所以，任何眼睛上的病，都應請眼科醫生治療。

4、注意營養

日常生活食物中，如果缺乏身體裡所需的養料，身體抵抗力就會降低，就容易引起眼病。比如缺乏維生素A，就可以發生夜盲症和乾眼病;缺乏維生素B，就可以發生球後視神經炎。得了這些病，也會引起失明。所以，要注意營養，多吃一些含有豐富維生素A、B和C的食物，如豆製品、蛋類、動物心肝腎、菠菜、青菜、胡蘿蔔、大白菜等及各種水果。不要偏食偏嗜，注意營養的調節，養成良好的飲食衛生習慣。

抓住上面文章介紹的這四種方法，相信大家都能夠在日常生活裡來保護好自己的眼睛。而有了明亮的雙眼，我們不僅可以把這個紛擾的世界看得更加的清楚，而且還可以分辨出一些細菌和病毒，以此來確保身心的健康。