如何自查體內是否有濕氣

我們都不知道身體的濕氣是什麼樣的，很多人都好奇都想要知道自己的體內有沒有濕氣，其實大家日常是可以自查體內濕氣的，大家在自查濕氣的時候主要是看自己在平日裡身體的感覺，如果身體感覺不舒服人總是感覺很疲勞不行動，而且感覺身上的衣服總是黏糊糊的，那麼這類人群的體內是有濕氣的，除此之外，大家還可以通過觀察大便來判斷自己的身體裡面有沒有濕氣，大便的顏色發青發黑那麼體內都是有濕氣的。

酷暑時節，人們貪圖冷氣，愛喝冷飲，愛吃涼菜。一杯冰鎮啤酒下肚，從裡到外、從頭到腳都透著涼快勁兒。殊不知，為貪圖這一時之快，同時也將濕邪深深地埋在了體內，成為困擾我們健康的一個大大的隱患。

自我診斷體內是否有濕的方法

1、起床時——看感覺

如果每天早晨起床的時候覺得特別疲勞，頭發昏，打不起精神來，或是像穿了件濕衣服一樣，渾身不清爽，人也懶得動……那麼可以肯定你體內有濕了。

2、如廁時——看大便

清晨方便後，可以觀察一下大便。是不是粘在馬桶上了，一箱水還沖不淨。不方便觀察馬桶的，也可以觀察手紙，正常的話一兩張紙就夠了，如果三五張紙反復擦也擦不淨，（這就是問診單上為什麼要問大便的原因）也說明體內有濕了。大便的顏色和形狀也可以幫助判斷體內是否有濕。正常的大便是金黃色香蕉形的，但現在很少有人是這種健康的大便。體內有濕的情況下，大便的顏色發青，溏軟不成形，（這是脾虛的重要標誌，很多人都有）總有排不淨的感覺。時間長了，宿便產生的毒素積留在體內，則百病叢生。

大家在生活中判斷體內有沒有濕氣其實是有很多方法的，而且這些方法都能夠簡單快速的幫助大家判斷體內有沒有濕氣，大家如果注意在平時保健護理排除身體裡面的濕氣，那麼平時不但要注意自查看看自己的身體有沒有濕氣，同時還要注意多學習一些幫助身體排除濕氣的方法，這樣才能保護好身體健康。