男性健康

10種治療便秘的食物排毒消脂

1、海帶

卡路里含量:100克/12大卡

排毒減肥原理:

海帶幾個世紀以來一直是日本人的主食的一部分,而日本女性的窈窕跟它也有著一定的關聯。最近,科學家發現,海帶含有不低於25種不同的維生素和礦物質,尤其是鎂和碘的含量更是非常地高。碘有助於穩定體內的甲狀腺激素,從而調節代謝率,加快你的身體燃燒脂肪。另外,海帶所含的大量纖維也是緩解便秘的重要營養成分哦!

2、胡蘿蔔

卡路里含量:100克/25大卡

排毒減肥原理:胡蘿蔔含有豐富的紅蘿蔔素,及多種維生素、葉酸、鈣質及食物纖維等,每天都多吃一點胡蘿蔔,就能達到提高新陳代謝降低體重的效果。此外,它還可以治療便秘,這當然就要歸功於它所含的大量食物纖維了。

3、黃瓜

卡路里含量:100克/15大卡

排毒減肥原理:研究認為,鮮黃瓜內含有丙醇二酸,可以抑制糖類物質轉化為脂肪。另外,黃瓜中還含有豐富的纖維素,對促進腸蠕動、加快排泄和降低膽固醇有一定的作用,從而説明你達到減肥的目的。

4、白開水

卡路里含量:幾乎沒有熱量

排毒減肥原理:多喝水能減肥是眾所周知的事實,它不僅能幫助你加快代謝,還有助排毒體內多餘的毒素和增加飽腹感,是非常理想的減肥瘦身的選擇。另外,白開水還是幾乎沒有任何熱量的飲品哦!

5、檸檬

卡路里含量:100克/35大卡

排毒減肥原理:喝檸檬水排毒是非常流行的減肥方法之一。檸檬被認為是最能幫助身體平衡酸鹼度的減肥食品,當體內的PH值保持在一個穩定的數字,也就意味著它能協助清除體內的毒素。所以,每天早上喝一杯檸檬水能減肥是非常不錯的瘦身方法。

6、菠菜

卡路里含量:100克/24大卡

排毒減肥原理:菠菜含有豐富的維生素C和膳食纖維,能加快燃脂和促進腸胃的蠕動,可以幫助你達到最佳的減肥效果。如果把菠菜的營養物質和粳米搭配在一起,而粳米的植物纖維能促進腸道蠕動,對排毒瘦身就更有作用了。

7、蘑菇

卡路里含量:100克/20大卡

排毒減肥原理:蘑菇不僅含有非常低的卡路里,它還具有排毒消脂的功效。因為蘑菇含有高於所有植物的纖維素,具有防止便秘、降低血液中膽固醇含量的作用,這一點對收腹起著很重要的作用。

8、番茄

卡路里含量:100克/19大卡

排毒減肥原理:番茄是排毒美顏的佳品。它所含的茄紅素能消除身體氧化的氧自由基,具有防衰老的功效。另外,番茄所含的果膠能加速腸道蠕動,絕對是排毒瘦身、美顏護膚的超級食品。

9、西瓜

卡路里含量:100克/25大卡

排毒減肥原理:西瓜的94%以上都是水分,可以幫助排除體內多餘的水分,使腎臟功能維持正常的運作,消除浮腫的現象。另外,西瓜還具有利尿的功效。而尿量增多,身體的毒素能夠順利被排出,新陳代謝自然就會好,自然就會達到了減肥瘦身的功效。

10、櫻桃

卡路里含量:100克/46大卡

排毒減肥原理:最新研究發現,吃櫻桃能夠降低膽固醇和血糖。小巧玲瓏的櫻桃還可以促進消化液的分泌,讓身體更高效地分解和代謝食物,加快新陳代謝,促進脂肪的燃燒,是非常理想的排毒減肥食物。