法國人飲食養生方法

在這個養生非常流行的時代，每個國家的人都有自己的一套養生方法。特別是法國人的飲食養生方面，很多中國人都模仿他們的習慣。但是很多人都只知其一不知其二，在這裡向大家介紹一下法國人飲食養生的建議，希望感興趣的人可以參考一下。

建議：

1、進餐的時候應該一直坐著。

2、把嘴裡的東西全部咽下去再放進下一口，吃每一口餐的間隙把叉子放下。

3、用柔和的音樂來佐餐，緩慢的節奏有助於緩慢地進食。

建議：

1、無論是在家裡還是在自助餐廳吃飯，試著比你實際想吃的分量少盛些，這樣就不會因為受不住誘惑而進食過量。

2、每餐中都攝入適量的脂肪。

3、在食物中加入調味品——橄攬油、大蒜以及新鮮黑胡椒。這樣在品嘗美味的.

建議：

1、午餐的進食量應控制在全天總量的五分之二。

2、儘量把吃午餐的時間拉長，而且要吃得豐富，不要隨便吃個麵包了事。

3、飯後喝一杯濃咖啡或者是卡布其諾。咖啡因是一種溫和的食欲抑制劑，能幫助你促進新陳代謝。

建議：

1、到同事身邊面對面地談話而不是通過電子郵件，起身到電視機跟前去換頻道。

2、走樓梯而不使用電梯和滾梯。

3、和朋友們一起組織一些體育活動，比如跳舞，滑冰或者散散步，不要只是在酒吧裡或電影院裡聚會。

上面就是關於法國人飲食養生的建議，其實法國人之所以浪漫，是和他們的生活習慣是離不開的。如果有人想要和法國人有一樣生活方式，那麼可以通過上面的方法自己去試一試咯，相信會有意外收穫的。當然了，每個各家都有自己的特色，中國也不列外哦！