桂圓美味養生各種作用！

在我們生活中有很多的營養食物都被大家所喜歡，對於桂圓我想朋友們並不陌生，在生活中大家可能也經常去食用，其實桂圓的營養非常的豐富對我們的身體保健非常有效果，還可以有效地預防一些，從經常食用桂圓可以達到很好的保健功效。那麼具體來講我們在生活中經常吃桂圓到底可以達到怎麼樣的養護身體的功效，大家瞭解的更具體了才能食用的更健康。今天我就為朋友們詳細的講一講，桂圓美味又養生的各種益處。為了大家的保健趕快來瞭解一下吧！

營養學家研究發現，每100克龍眼果肉中含全糖12%～23%、葡萄糖26.91%、酒石酸1.26%、蛋白質

蛋白質1.41%、脂肪0.45%、維生素c163.7毫克、維生素K196.6毫克，還有維生素B1、B2、P等，經過處理製成果乾，每百克含糖分74.6克，鐵35毫克，鈣2毫克，磷110毫克，鉀1200毫克等多種礦物質，還有多種氨基酸、皂素、X-甘氨酸、鞣質、膽鹼等，這是其強大滋補能力的來源。

龍眼含豐富的葡萄糖

葡萄糖、蔗糖和蛋白質等，含鐵量也比較高，可在提高熱能、補充營養的同時促進血紅蛋白再生，從而達到補血的效果。研究發現，龍眼肉除了對全身有補益作用外，對腦細胞特別有效，能增強記憶，消除疲勞。現代人生活繁忙，用腦次數頻繁，加上休息時間短，很容易出現健忘、丟三落四的現象，每天以龍眼肉泡水當茶喝，可以讓你在不知不覺中變得頭腦清晰，提高記憶力。如果你正受因過度用腦後神經興奮而引起的失眠的困擾，不妨用龍眼肉煮湯喝，可起到安神和安眠的作用。

女性因為每個月的生理期會固定流失血液，所以很容易患貧血

貧血，大約有20%的女性、50%的孕婦都會有貧血的情形。如果不十分嚴重，只要調整飲食就可以改變貧血的症狀———龍眼就是很好的選擇，加上它味道甜美，多汁好吃，因此很多愛美女性將它當作美容的法寶。

1、溫補：多喝桂圓茶可增進腦力，改善虛冷體質。

2、豐胸：中醫醫說女人主血氣，常吃桂園的女人，臉色紅潤、身材豐滿，所以很多豐胸的補方，都以桂圓作為搭配。

3、安眠：中醫說桂圓具有安神養心、補血益脾的功效，非常適合長期失眠者食用。

4、補血：能改善心血管迴圈、安定精神狀況、舒解壓力和緊張。桂圓含有豐富葡萄糖、蔗糖、蛋白質及多種維生素和微量元素，有良好的滋養補益作用，可用於治療病後體弱或腦力衰退，婦女在產後調補也很適宜。

通過上文的介紹我想朋友們對桂圓的各種營養作用，應該都瞭解得很具體了。特別是對於女性朋友來說，在生活中常吃桂圓可以達到補身的效果。通過今天的閱讀和瞭解以後小編也建議朋友們，在生活中還是多多食用為好吧！