健康有效變胖的方法

現代社會生活中，即使脫離了從前的貧窮狀態，也還是有一部分人怎麼都吃不胖。雖然這聽起來很欠揍甚至很讓人羡慕，但作為怎麼都吃不胖的人其實是不開心的。男生太瘦會讓人覺得不夠強壯，弱不禁風。女生看起來太瘦會讓人覺得不健康，有點恐怖。於是小編在這裡為各位帶來了健康有效變胖的方法。

變胖很簡單，但這之前你要瞭解自己的體制，你是否屬於腸胃消化不好的人呢?如果是的話，怎麼吃都會不胖哦。

第一：多吃一些高熱量和高脂肪的食物，比如，巧克力，奶油麵包或是蛋糕之類的，油炸食品也可以多吃，像油餅，煎餅果子，油糕等等。

第二：去超市買一些零食，什麼薯片，瓜子，蝦條，怪味花生豆，都可以的。

第三：晚上你可以加宵夜，儘量多吃一些。

第四：飲品方面你可以和一些高熱量的飲料，像可樂，雪碧，純牛奶等等。

第五：主食方面你可以多吃一些肉類，含澱粉量多的食物。吃肉時連皮一起吃下，像麵條，土豆，掂分量都很高的。

第六：你如果平時有運動的習慣，儘量少運動一下吧。

但是，前提是你要弄清自己的身體體質哦，可以去醫院檢查，向醫生諮詢。

其實無論是胖還是瘦小編都覺得無所謂，只要健康就好，讓別人說去吧。不過為了在視覺上取得一定的健康效果，大家也可以適當增肥或減肥使自己看起來勻稱。但要記得，凡事不要過度，增肥變胖也不是一天就能完成的，循序漸進才是最健康。