夏季解暑降火的幾大方法

進入夏日，氣候變得酷熱，很簡單引發上火，上火讓人格外難過煩躁，怎麼降火是很多人頭痛的疑問。所以夏天攝生的重點即是要降火!那麼該怎麼解暑降火呢?下面咱們就來看看詳細的做法有哪些。

四神湯適夏季調理

若要調理脾胃，夏天最適合吃四神湯，可健脾胃、補虛勞、益氣養肺，來調整消化功能、補中益氣，是很好的夏日養生食療。醫師提醒，夏天有時會有濕氣過高的情況，例如下周可能會有連續大雨，高溫潮濕更會傷脾胃之氣，所以這段時間可每天喝1碗四神湯。

補藥型食材少碰

雖然四季都可進補，但專家醫師提醒，應先讓醫師針對體質做調理，不要貿然選用補藥。雖然在屬性上，西洋參比高麗參涼，但夏天易上火的人仍不建議選用參類進補品，包括西洋參，否則會有晚上睡不好、易胡思亂想、心神不寧、易怒等狀況。

家中常備竹葉水

夏天調養要“瀉火”，專家醫師認為喝竹葉水是最適當的，任何體質都能喝。可在中藥行買到乾燥淡竹葉，1捆可用1000c.c.的水煮滾後待涼即可飲用，有去煩熱、利尿、消心火作用，每天最多800c.c.即可，有腹瀉情況者不要喝。

荷葉茶解暑消腫

荷葉也是夏天消暑的食材之一，而且有消水腫作用。作法是幹荷葉18克，茅根、蘆根各7克，加水800c.c.後大火煮滾將所有的材料放入，轉小火熬煮5至10分鐘左右，待涼即可喝。提醒有腹瀉情況者不要喝。

沒胃口，無力要小心

專家醫師也提醒，夏天許多人常不小心吃太多涼性瓜果或冰品，導致腹瀉、吃不下、全身無力等症狀，當有這些症狀出現時就要小心，可能不是中暑，所以不能再吃寒涼性的食物，應該以健脾胃為主，趕快調理腸胃吸收能力。

關於在這個行將要到來的盛夏酷暑的時節，咱們知道氣候那時非常酷熱的，氣候的格式總是難以有太大的改動，但是咱們的身體的接受的才能也應該是有必定極限的，氣候越是酷熱，咱們就會變得越來越簡單上火了，當然，上火可以說是這個時節的一種通病了，咱們天然不能由於上火太厲害了而耽擱自個的學習和作業的，所以在這個時節咱們的首要的使命就是怎麼去降火了，可以用以降火的食物有很多種的，我在文章裡邊介紹給我們這麼多，也期望我們可以測驗做做一下，起到解暑降溫的效果。