女生穿高跟鞋可以引起關節炎嗎

作為一個愛美的女性,我相信很多人像我一樣喜歡穿高跟鞋.而且對於高跟鞋只要漂亮就行,而沒有去考慮是不是合適自己的腳,其實如果我們選擇了不舒服的鞋子不僅會影響正常的生活行走,更可能會導致關節炎,那麼就來看一下高跟鞋對我們關節有哪些影響

鞋底硬,多承受7%壓力

很多人選鞋的時候總是只在乎外觀漂亮,常常忽略鞋子的舒適度。穿硬邦邦的鞋子也可能加重膝骨關節炎。穿著底硬的鞋子時,膝蓋要比在光腳走路、穿人字拖或平底鞋時多承受7%~15%的壓力。

選鞋建議:買鞋的時候,可以將鞋掌對折,查看其軟硬度。如果折不動,穿著的時候就不便於行走,而如果一折就彎,就說明鞋子過軟,能提供的緩衝作用小。軟硬適宜的鞋子應該是對折時,鞋底彎曲的位置、角度,與人行走時腳掌彎曲的程度相仿,這樣人往前走的時候,鞋才會跟腳。

鞋跟過高毀關節

穿鞋導致膝蓋痛的主要原因是過於注重外觀,忽略了是否與自己的腳型相匹配。例如為了美觀,穿尖頭細高跟鞋,致使無法正常運用腳部肌肉來支持身體,身體難以保持平衡,給膝蓋施加額外負擔,從而導致膝痛。而膝部壓力過大是導致關節炎最直接的原因之一。即使是看起來較穩健的粗跟高跟鞋,對膝關節造成的壓力也不小。

選鞋建議:穿高跟鞋時,足跟被抬高,跟腱鬆弛,重心前移,使前腳掌壓力加大,易引發拇趾外翻、筋膜炎和關節炎等。因此,鞋跟最好不要超過3釐米,如果鞋跟高於5釐米,應儘量選擇鞋幫高度超過踝關節的款式。

綜上所述,我們平常狂街買鞋子的時候最重要的還是適合我們自己並且穿的舒適,這樣才會避免出現關節炎.另外患有關節炎的朋友在平常要保持室內空氣新鮮,避免潮濕的環境,另外每天洗漱儘量用溫水,運動的時候選擇節奏緩慢的運動,最重要的要記住避免長時間保持一種姿勢。