日常牙齒保健方法

擁有一口潔白健康的牙齒一直是我的理想，因為小時候沒有怎麼在意，所以現在牙齒沒有那麼白。我知道可以去醫院洗牙，但是我不想經常去洗牙，我想知道關於牙齒有沒有什麼值得注意的地方，或者有什麼牙齒保健方法嗎？求解答。

1、選對牙刷，正確刷牙

使用硬毛質的牙刷刷牙，由於其對牙齒造成的壓力過大，致使牙釉質（引發牙齒敏感和空洞）的保護作用失效，牙齦退化。相反地，使用柔軟的牙刷，可以很好的保護牙釉質，建議每天以圓周式的擦洗方式對牙齒進行清潔，時間兩分鐘為最佳。所以，在選購牙刷時一定要看清楚再購買

2、使用合適的牙膏

現在市場上，各式各樣的牙膏琳琅滿目，什麼含鈣牙膏、含氟牙膏應有盡有。但其實，保護牙齒最重要的就是氟化物。那些所謂含有其他營養元素的牙膏不但對牙齒健康沒有好處，使用不恰當還會腐蝕牙釉質，造成牙齦退化。

3、常用牙線清洗牙齒

存留在牙齒縫隙內的細菌，經過長時間的堆積，容易形成斑塊，而這些正是導致蛀牙和牙周病的罪魁禍首。建議每天至少使用一次牙線，幫助清除藏匿在牙縫中的牙菌斑。女生們可以在自己的化妝包裡放一根牙線或其他盥洗用品，方便隨時隨地清潔，呵護牙齒健康。

4、避免食物染色

牙齒中的琺瑯質就像是一塊海綿，容易吸附各種食物上夾帶的色素，如咖啡、可樂、紅葡萄酒等。如果食用後不及時清洗牙齒，就容易積澱色素，一段時間後，就會粘附在牙齒表面，讓牙齒看起來沉悶暗黃。

上面的就是關於牙齒保健的相關知識，還有就是牙齒是可以後天保養的，只要平時的時候注意了就不會有什麼大的問題的。在現在這個愛美的時代，一口潔白的牙齒能好好看一些，所以一定要注意牙齒的保養，還有就是經常洗牙對牙齒不好，平時注意就好了。