懷孕時吃的水果食譜 有哪些

我們都知道呢，平時的時候多吃一點水果呀對我們的身體是非常有好處的呢，當然啦孕婦也是這個樣子的啦。但是呢有一些水果啊孕婦是不能多吃的哦。到底哪些的水果對孕婦是有好處的呢，我們接下來就具體的來說一說吧。

秋梨

懷孕吃秋梨可以清熱降壓。秋梨被譽為“百果之宗”，是我國最古老的果木之一。它質脆多汁，清甜爽口，醇香宜人。其性甘寒微酸，有清熱利尿、潤喉降壓、清心潤肺、鎮咳怯痰、止渴生津的作用，可治療妊娠水腫及妊娠高血壓。另外，秋梨還具有鎮靜安神、養心保肝、消炎鎮痛等功效，有防治肺部感染及肝炎的作用。

柑橘

柑橘具有營養豐富、通身是寶，柑橘汁富含檸檬酸、氨基酸、碳水化合物、脂肪、多種維生素、鈣、磷、鐵等營養成分，是孕婦喜歡吃的食品。常吃柑橘可以預防壞血病及夜盲症。但是，柑橘好吃，不可多食。常伴有噁心、嘔吐症狀。

蘋果

蘋果含多種維生素和礦物質、蘋果酸鞣酸和細纖維等，許多孕媽咪怕胖，多吃蘋果則可防止過度肥胖，同時對胎兒發育很有幫助。蘋果對腸胃功能也具有調節作用，若連皮一起吃，無論便秘或拉肚子都能改善，便秘的孕媽咪可以多吃蘋果。蘋果兼具美容效果，孕媽媽貧血、氣色不好等，多吃蘋果也有助於改善。

水果呢對每個人的身體都是很有好處的呢。經常吃水果呢，可以多多的補充一些營養元素呢。孕婦本身呢，她的口味就已經很挑剔的了，大多數的孕婦都喜歡吃一些比較刺激的水果呢，但是呢千萬不能多吃哦，因為吃多了對胎兒是很不好的呢。