過量服用維生素c有哪些危害

一些人服用維生素c，維生素c能夠預防口腔潰瘍等情況的發生，因此出現了問題的人可以在醫生的指導下服用維生素c，這樣才能夠保證患者的病情得到很好的控制，避免因為過量服用導致出現危險，那麼過量服用維生素c有哪些危害?那麼下面我就為大家來介紹一下這個問題吧。

提到維生素C，許多朋友就不由自主地想到水果，甚至有人認為，只要經常吃水果，就不會缺乏維生素C，其實這種看法是片面的。水果中有的含有豐富的維生素C，有的維生素C的含量卻很少。

有資料表明，獼猴桃、鮮棗、草莓、枇杷、橙、橘、柿子等含有豐富的維生素C。以100克水果的維生素C的含量來計算，獼猴桃含420毫克，鮮棗含380毫克，草莓含80毫克，橙含49毫克，枇杷含36毫克，橘、柿子各含30毫克。香蕉，桃子各含10毫克，葡萄、無花果、蘋果各自只有5毫克，梨僅含4毫克。

據測定，成人一天需要60毫克維生素C，假如要從維生素C含量很少的水果中攝取，則無花果需要25個，梨需要14個，葡萄需要1.5公斤左右。因此，只吃一兩個維生素C含量少的水果，實際上並沒有什麼幫助。可是，如果是含維生素C較高的獼猴桃、柑橘或柿子，一天一兩個就夠了。如果是鮮棗或草莓，只要五六粒，即可攝取到一天所需的維生素C。所以，要想補充足夠的維生素C，吃水果時應有所選擇。

另外，還有一些因素影響著水果中維生素C的含量。比如，一些水果為了預防蟲害及日曬，在生長過程中常用紙袋包裹起來，結果造成維生素C含量減少;夏季水果豐收，儲藏於冷庫，冬天出售時，水果的維生素C含量也會減少;現代家庭一般都有冰箱，許多人喜歡買大量水果放入。

以上就是我為大家介紹的這個問題的看法，如果出現了上述的問題，那麼應該注意及時的治療來保證身體的健康問題，避免因為上述長期服用維生素c導致患者出現危險的情況發生，尤其是要避免影響到身體的健康，那麼最後祝患者能夠早日康復。