飲用水新國標 , 如何喝水對人體最健康

新的飲水相關規定從今天開始實施，按照新國標規定，以後市場上的包裝水只劃分為飲用純淨水和其他飲用水兩類，天然礦泉水有另行的國家標準除外。飲用水是否安全是關係大家身體是否健康的關鍵，不但國家關心，我們自己更是關心，但是並不是每個人都知道如何喝水最健康，接下來小編將教大家如何喝水對人體最健康。

如何喝水最健康？水質是關鍵，大家可以按照以下幾個方法獲取優質水。

放絲瓜瓤燒水

其實這是一個自古流傳下來的辦法，直到現在有些人還是喜歡燒水的時候往水裡放些絲瓜瓤，這是因為絲瓜瓤可以吸附水裡的有害的顆粒物、懸浮物以及微生物，起到清潔優化水質的作用，但是要注意的是絲瓜瓤要經常清洗，否則可稱為水壺內一個新的污染源。

水開後打開蓋可減少有害物

水沸騰的過程中，高溫會殺死一些病原微生物，同時裡面的氯化物會被蒸發掉，因此，我們日常燒水時，在水開始沸騰的時候可以將壺蓋打開，讓開水滾沸2-3分鐘，讓開水裡的氯元素以及殘留的有害物質蒸發掉。

如何喝水最健康，不同的人有不同的喝法。

便秘的人

便秘的人應每天喝不少於1.5升的水，而且適宜早起後喝水，空腹喝水最好，這樣有助於腸道蠕動，潤腸通便，有助於減輕便秘。

上班族

作為上班族的我們當然也很關心如何喝水最健康這個問題，專家介紹，我們上班一族有有三杯水很重要。第一杯水是在上午八九點左右喝，清醒頭腦，第二杯水是到下午三四點的時候喝，補充長時間工作缺失的水分，第三杯水是下班前喝，以防止下班

坐辦公室的女性特別容易尿道中的細菌繁殖，染上膀胱炎，所以在辦公室得多喝水，排除身體細菌和毒素。

血壓高的人

高血壓是老年人普遍存在的問題，專家建議老人家們在晨練之前先喝一杯水再運到，這是因為經過一整夜，我們人體內的水分會隨著流汗、蒸發排出體外，起床時血液呈缺水狀態，血液黏稠容易引發心肌梗塞、腦卒。

如何喝水最健康，選取優質水是關鍵，不同人群喝水方法大不同，對號入座才能最健康。