乾眼症的預防方法有哪些

對於想要預防乾眼症的朋友來說，瞭解乾眼症的預防方法是必須的，那麼乾眼症怎麼預防呢？乾眼症的預防方法有哪些呢？接下來，本文就為大家介紹六種乾眼症的預防方法，僅供大家參考。想要瞭解乾眼症的預防方法有哪些的朋友可以來看看哦！

乾眼症的預防方法有哪些？乾眼症的預防方法主要有以下幾種：

1、養成良好的生活習慣，睡眠充足，不熬夜。

2、養成多眨眼的習慣。乾眼病是一種壓力型病症，問題出在眼睛長時間盯著一個方向看。因此避免眼睛疲勞的最好方法是適當休息，切忌連續操作。

3、長期從事電腦操作者，應多吃一些新鮮的蔬菜和水果，同時增加維生素A、B、C、E的攝入。為預防角膜乾燥、眼乾澀、視力下降、甚至出現夜盲等，電腦操作者應多吃富含維生素A的食物，維生素C可以有效地抑制細胞氧化。維生素E主要作用是：降低膽固醇，清除身體內垃圾，預防白內障。核桃和花生中含有豐富的維生素E。維生素B1可以營養神經，綠葉蔬菜裡就含有大量的維生素B1。每天可適當飲綠茶，因為茶葉中的脂多糖，可以改善肌體造血功能，茶葉還有防輻射損害的功能。

4、為了避免螢光屏反光或不清晰，電腦不應放置在窗戶的對面或背面，環境照明要柔和，如果操作者身後有窗戶應拉上窗簾，避免亮光直接照射到螢幕上反射出明亮的影像造成眼部的疲勞。通常情況下，一般人每分鐘眨眼少於5次會使眼睛乾燥。一個人在電腦前工作時眨眼次數只及平時的三分之一，因而減少了眼內潤滑劑和酶的分泌。應該多眨眼，每隔一小時至少讓眼睛休息一次。

5、為減少眼部的乾燥，可以適當在眼部點用角膜營養液。另外眼保健操也可以起到放鬆眼睛，減少視疲勞的作用。

6、眼球表面的疾病，如角膜、結膜及眼瞼等有發炎、過敏、受傷等需要諮詢眼科醫生並積極治療，切勿自行買藥。

以上就是關於乾眼症的預防方法有哪些的相關介紹。上面介紹的這六種乾眼症的預防方法，不僅操作簡單，預防效果還很不錯呢！因此，對於想要預防乾眼症的朋友來說，不妨試試上面介紹的這些方法哦！當然啦！關於乾眼症的預防方法除了這些還有很多，在此就不多加介紹了。