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腳崴了咋辦呢

腳崴了是很常見的問題,有很多人在走路的時候,不注意的時候,都是會有這樣情況,出現這樣情況後,要及時的進行緩解,否則對腳部損害很大,腳崴了咋辦呢,常見治療方法就是要按摩,按摩在緩解腳崴了效果非常不錯,而且這樣的做法,對身體也是沒有任何影響的。

腳崴了咋辦呢:

冰敷和熱敷:當腳崴了之後的急性期內(一般指的是24小時內)我們需要對扭傷處進行冰敷,以抑制出血腫脹,減少血腫的形成和疼痛。當1到2天之後便可採取熱敷,達到改善血液迴圈的目的。

固定扭傷部位:如果傷勢較為嚴重,建議固定扭傷部位,固定後扭傷的部位不會受到牽扯和干擾,能夠快速癒合,不固定的話,走路的時候會反復的牽扯到扭傷的部位,容易癒合鬆弛,導致踝關節不穩,成為習慣性扭傷。

避免下地:扭傷的初期,扭傷部位還處於癒合期,如果此時下地和行走,會妨礙愈合速度,一般需要在床上靜養10天左右,待扭傷基本好轉後,才可逐漸開始步行,即便是此時走路的時候也需要注意慢行。

休息時抬高:扭傷初期我們基本上都是在床上度過的,此時,我們也需要注意扭傷部位,當你睡覺休息的時候,我們需要用枕頭把扭傷的腳墊高,這樣做可以減少腫脹,有利於患者休息。

外敷膏藥:同樣我們可以使用一些外敷膏藥加快扭傷部位的恢復,它可以促進血液迴圈,進而清除患處瘀血,修復受損關節和軟組織部位,在治療腳踝扭傷的時候可以起到活血化瘀,通筋活脈的作用。

慢行慎行:當你崴腳以後的一段時間內走路需要注意,行走時要注意路面的高低,光線不好時更應小心,防止發生扭傷。特別是上下樓梯時要特別小心和注意,角度不要過大,避免造成對崴傷部位的再次傷害。

在對腳崴了咋辦認識後,緩解腳崴了的時候,可以根據以上方法進行,先進行熱敷對緩解腳腫有很好幫助,因此腳崴了的時候,不能先進行冷敷,否則對腳也是會造成影響的,這點崴腳的時候都是要進行注意的。