維生素e和維生素c一起吃有哪些功效

很多朋友都喜歡把維生素e和維生素c一起吃，那麼維生素e和維生素c一起吃有哪些功效呢？相信很多朋友都想知道這種問題的答案。接下來，本文就為大家介紹維生素e和維生素c一起吃有哪些功效的相關內容。想要瞭解這方面知識的朋友可以來看看哦！

維生素E是一種脂溶性維生素，又稱生育酚，是最主要的抗氧化劑之一。溶於脂肪和乙醇等有機溶劑中，不溶于水，對熱、酸穩定，對堿不穩定，對氧敏感，對熱不敏感，但油炸時維生素E活性明顯降低。生育酚能促進性激素分泌，使男子精子活力和數量增加；使女子雌性激素濃度增高，提高生育能力，預防流產，還可用於防治男性不育症、燒傷、凍傷、毛細血管出血、更年期綜合症、美容等方面。近來還發現維生素E可抑制眼睛晶狀體內的過氧化脂反應，使末稍血管擴張，改善血液迴圈，預防近視發生和發展。

維生素C又叫L-抗壞血酸，是一種水溶性維生素。食物中的維生素C被人體小腸上段吸收。一旦吸收，就分佈到體內所有的水溶性結構中，正常成人體內的維生素C代謝活性池中約有1500mg維生素C，最高儲存峰值為3000mg維生素C。正常情況下，維生素C絕大部分在體內經代謝分解成草酸或與硫酸結合生成抗壞血酸-2-硫酸由尿排出；另一部分可直接由尿排出體外。

維生素e和維生素c一起吃有哪些功效？維生素e和維生素c一起吃的話有以下功效：

1、維生素C能夠在細胞外部形成保護膜，阻斷自由基，鎖住水分，促進生成膠原蛋白，白嫩肌膚。維生素E能夠滲透細胞內層，防止細胞氧化，阻止色斑生成，保持細胞活性，滋養肌膚。兩者協同作用，能夠起到有效祛除體內自由基、祛除色斑，美白肌膚的作用。

2、促進血液迴圈，對心臟、血管疾病具有療效。

3、預防毛細血管脆化，改善牙齦出血等血管脆弱以及微循環不良。

4、維生素C還可以還原已經被氧化的維生素E，使來益VE迴圈發揮更佳功效；維生素E還能促進維C和維A的吸收。

5、維生素C+E的搭配能幫助細胞更好地吸收外部護膚品的營養成分，可以增加美容功效。

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