50歲記憶力減退怎麼辦

記憶力承載了我們太多了東西，這是我們傳承文化以及豐富自己閱歷的精神容器。所以，記憶力對我們的重要性不言而喻，而且記憶力獨一無二，每個人都有不同的記憶力，每個人的記憶能力都不一樣。但是隨著年齡的增加，從50歲左右開始，我們的記憶力會逐漸減退，那麼，50歲記憶力減退怎麼辦呢？

對於隨著年齡增大而逐漸發生的記憶力下降，可以通過各種方式加以彌補，如反復強調，反復記憶，生活規律化，以及通過不斷學習來開發自己新的知識領域，這些都可以促進記憶力更長時間的保留，避免快速衰退。要善於選擇一種適合自己、符合記憶規律的記憶方法，這是增強記憶的捷徑。

心理因素所造成的記憶力下降的問題是不難解決的，關鍵是明確病因，對症下藥。

1.採用積極健康的生活方式，平時要有規律地生活。

2.正確進行自我調節，注意保持樂觀的情緒和積極向上的心態，特別是面對生活中的應激事件，要學會自我減壓，保持身心健康。

3.物品放在相對固定的位置，使用後放回原位，對於一些重要的事情可以採取用筆記錄的方式?養成良好的生活習慣。

4.患者在飲食中應該注意補充新鮮蔬菜水果及玉米、全小麥、豆類、蒜頭、蘑菇、奶、沙丁魚、瘦肉等食物。

5.每天可以服用一定量的銀杏葉提取物及維生素E。

50歲的記憶力是比年輕的時候要差一點的，因為隨著年齡的增加，腦細胞逐漸的衰老，記憶力也會跟著衰老，這是人不可避免的自然現象。那麼，面對50歲記憶力減退的時候我們做一些增強記憶力的事情是能夠延緩記憶減退的目的。