夏季七體質養生方法大全

夏日攝生小常識有哪些呢?時節不一樣，攝生的辦法也不一樣，而且攝生要因人而異。每個人的體質不一樣攝生保健的辦法也是各不相同的。那麼夏日各體質攝生辦法有哪些呢?下面就跟小編一同去看看。

一、平和質

此類人胖瘦勻稱、健壯有力、目光有神、精力充沛。其養生原則是協調陰陽，暢通氣血，促進代謝。在飲食上沒有品種上的禁忌。

二、痰濕質

此類人多腰腹部肥滿，肢體沉重倦擔調養應以疏肝理氣為主。飲食上宜食具有健胃、行氣、活血之物，如陳皮、玫瑰花、茉莉花、山楂等。

三、陽虛質

此類人怕冷，肢體不溫，經常感到背部和膝關節以下寒冷。陽虛質的人應以溫補脾腎、運動健身為主。宜食溫熱的食物，比如荔枝、龍眼、羊肉等。

四、氣虛質

此類人四肢倦怠、肌肉鬆軟、不喜運動。氣虛者應以補益脾肺為主，更要慎避風邪。飲食上宜食性質平和、偏溫之物，如山藥、龍眼肉、蓮子等。

五、陰虛質

多為瘦小或瘦長體形的人，此類人怕熱、手足心熱、皮膚偏幹或偏油。養生原則是養陰降火、鎮靜安神，以飲食調理、心神調養為主。飲食上，不宜吃溫燥、辛辣、香濃的食物。宜食清潤之物，如葡萄、梨、苦瓜、黃瓜等。

六、濕熱質

此類人膚色多偏黃，有“濁”而不清爽之感。調養應以健脾去濕、疏肝利膽為主。飲食上宜食清淡去濕之物，如冬瓜、苦瓜、綠豆、薏米、海帶等。

七、陽熱質

此類人體格壯實、面色紅潤、聲高氣粗。調養應以生津養陰為主。飲食上宜多食水果蔬菜，尤其是黃瓜、苦瓜、西瓜、梨、蘋果、冰糖等。

最佳我要向著各位著重的工作即是，看完這篇文章之後咱們是不是有一種茅塞頓開的感受啊，是不是經過仔細的比對就知道了自個到底是歸於啥類型的體質?要是能夠知道的話，就依照小編引薦給咱們的這些辦法進行相應的攝生，極力的防止盲目的攝生方案。別的小編給咱們引薦的這麼好的夏日攝生保健的常識咱們有空的話也能夠學習一下。總歸，恰是因為每個人的身體體質的類型是大不相同的，咱們不能用一種徹底相同的模式來進行攝生，而是要有所區別和不一樣，這是我本篇文章要點要著重的東西。