​如何才能愛護自己的眼睛

眼睛是人心靈的一扇窗，眼睛保護好了，才會看到更好的世界，現在的學生壓力也特別大，用眼睛的地方也特別多，整天忙於看書學習，眼睛用的特別多，往往眼睛就用壞了，眼睛一旦壞了，就不好治療了，哪怕用再多的錢也是換不來的，俗話不是說:錢不是萬能的麼，所以在平時我們就應該好好保護好自己的眼睛，更何況帶眼睛還會使人們的眼睛走形，還影響美觀，所以我們更應該好好愛護自己的眼睛了，為了讓自己更加美觀還是好好愛護自己的眼睛吧。

預防電腦傷眼的誤區

誤區一、防輻射可以保護眼睛

防輻射這個概念被商家炒作的盡人皆知，其實電腦的輻射非常小，對人體和眼睛危害很小，大家可在百度百科中搜索“輻射”來詳細瞭解電腦輻射。防輻射眼鏡對眼睛保護作用有限，最明顯的標誌就是用電腦後眼睛還是會酸澀、發熱甚至疼痛流淚。

誤區二、防紫外線可以保護眼睛

紫外線確實會引眼底細胞的損傷，但是眼睛的結膜和晶體可以阻擋和吸收大部分紫外光，真正能夠照射到眼底的紫外光很少。很多眼鏡都可以過濾紫外光，可是戴著這些眼鏡用電腦，時間稍長眼睛還是會出現酸澀、發熱甚至疼痛等不舒服的症狀。因此防紫外線眼鏡不能完全保護眼睛。

誤區三、調暗電腦背景光可以減少對眼睛的傷害

調暗電腦背景光雖然能夠減輕亮光的刺激，但是無法減少藍光對眼睛的刺激，因此時間稍長眼睛還是會出現各種不適。

保護眼睛的有效方法

1、有規律的休息，避免長時間用眼：每過一個小時，眼睛離開電腦，放鬆休息一下緩解眼睛疲勞。

2、過濾藍光，佩戴可以過濾藍光的電腦防護眼鏡電腦藍光是加重眼睛疲勞，引起視覺細胞損傷的根本原因，所以必須過濾藍光才能消除持續藍光輻射的傷害。過濾藍光不但能夠消除看電腦時眼睛酸澀、疼痛等症狀，還能緩解眼睛疲勞，更重要的是能夠阻止藍光對視覺細胞的損傷。

目前多數學者認為濾過藍光可減少細胞凋亡及視網膜變性的發生率，在對白內障術後病人的研究中證實，過濾藍光的黃色人工晶體能夠有效吸收大量的藍光，預防藍光直射視網膜導致的黃斑病變。對於我們正常人而言，用過濾藍光的眼鏡是預防藍光損傷的最有效方法。普通的防輻射眼鏡只能過濾紫外線，而不能過濾藍光。黃色的專用防藍光眼鏡不但能夠有效的隔離紫外線而且能夠過濾90%以上的藍光，適合在戶外和看電腦或者電視時用，可以大大減輕藍光對眼睛的刺激，消除眼睛酸澀、發熱或者疼痛等不適症狀，緩解眼睛疲勞。

3、抗氧化劑及自由基清除劑：藍光對眼底的照射會引起光氧化反應，產生過度的自由基損傷光敏感細胞，因此需要補充具有抗氧化作用的物質，另外採用強效抗氧化劑對抗視網膜氧化損傷，在一定程度上減輕視網膜藍光損傷。

4、酶活性保護劑：研究表明玉米具有保護細胞色素氧化酶的功能，使視網膜免受藍光損傷。

保護眼睛不受電腦傷害的根本兩點就是：一是合理休息，避免長時間用眼。二是防止藍光對眼睛的直射，減少藍光對視覺細胞的傷害。

為了自己的眼睛，我們更應該平時多注意，養成一個良好的習慣，不要只看眼前，忙於工作、忙於學習，而忽略了自己的眼睛。為了讓自己生活過的更好，所以，一定要自己好好的愛護自己的眼睛吧，平時多注意吧，讓我們一起努力。